睡眠時(shí)間少于6小時(shí)易患心血管病 專家:睡多也不行

12月7日報(bào)道 外媒稱，《歐洲心臟病學(xué)雜志》雙月刊12月5日公布一項(xiàng)研究報(bào)告稱，包括白天小憩在內(nèi)的睡覺時(shí)間如果超過每天6到8小時(shí)的建議時(shí)長，死亡或患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)將會增加。這是該報(bào)告針對全球7個(gè)地區(qū)11.6萬人展開調(diào)查得出的結(jié)論。

據(jù)西班牙《阿貝賽報(bào)》12月5日報(bào)道，此項(xiàng)研究得出的結(jié)論是，睡眠不足或過多都對我們的心血管健康不利。研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間超過每天6到8小時(shí)的建議時(shí)長，死于或患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)將會增加。

報(bào)告指出，與睡眠時(shí)間為6到8小時(shí)的人相比，那些每天睡8到9個(gè)小時(shí)的人，罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加5%;每天睡9到10個(gè)小時(shí)的人，患病風(fēng)險(xiǎn)增加17%;而每天睡眠超過10個(gè)小時(shí)的人，患病風(fēng)險(xiǎn)增加41%。此項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間總共為6小時(shí)或更短的人，患病風(fēng)險(xiǎn)增加了9%。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間為6小時(shí)或更短的人當(dāng)中，每千人中每年有9.4人罹患或死于心血管疾病;睡眠時(shí)間為6至8小時(shí)的人當(dāng)中，每千人有7.8人;睡眠時(shí)間為8至9小時(shí)的人當(dāng)中，每千人有8.4人;睡眠時(shí)間為9至10小時(shí)的人當(dāng)中，每千人有10.4人;睡眠時(shí)間超過10小時(shí)的人當(dāng)中，每千人有14.8人。

研究人員認(rèn)為，這項(xiàng)研究表明，對于成年人來說，最佳睡眠時(shí)間是每天6到8小時(shí)。但該研究目前尚屬觀察性研究，只能表明存在一種關(guān)聯(lián)，而不能肯定存在一種因果關(guān)系。換言之，無法確定睡眠過度本身會導(dǎo)致心血管疾病。然而，睡眠不足可能是導(dǎo)致死亡和心血管疾病的一個(gè)因素，而睡眠過多可能導(dǎo)致患病風(fēng)險(xiǎn)增加。

報(bào)道稱，此項(xiàng)研究調(diào)查了21個(gè)國家的116632名35至70歲的成年人，包括北美和歐洲、南美洲、中東地區(qū)、南亞、東南亞、中國和非洲等不同收入水平的國家和地區(qū)。在近8年的隨訪期間，有4381人死亡，4365人患上心血管疾病，例如心臟病或中風(fēng)。

結(jié)果還顯示，晚上睡6個(gè)小時(shí)或以下但白天小睡，因此每天平均睡眠時(shí)間為6.4小時(shí)的人，與那些晚上睡了6到8個(gè)小時(shí)但白天沒有小憩的人相比，風(fēng)險(xiǎn)略高。但這個(gè)發(fā)現(xiàn)并不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。