47天不排便！身體會有怎樣的反應呢？

在生活的快節奏和工作的高壓力之下，有許多人會因為工作等諸多原因，選擇憋住大小便。憋一天，也許還沒那么難受，那憋一周會怎么樣?如果47天不排便，身體又會有怎樣的反應呢?

正常人的排便習慣和排便量

紐約大學朗格尼健康中心的胃腸病學家Ian Lustbader說：“通常情況下長期不排便沒什么好結果。這就像鳥要飛、魚要游一樣，結腸需要便便，這是自然規律。”那么正常人應該多久大便一次?事實上，人類排便的時間范圍很廣，從每天三次到每周三次都有。

美國加州大學的研究人員曾經進行過研究，雖然每個人的排便習慣不同，但每個成年人平均每天都會排便400到500克。如果按照400克計算，那么人均每周排便2.8千克，每年排便145千克。如果壽命能夠達到76歲，那么你一生中的排便量能夠達到11030千克，接近三只成年河馬的重量。

當你拒絕便便時會發生什么情況呢？

便便滯留

Lustbader稱，主動長時間不排便的很少見。如果人們一直進食而不排便，結腸可能會膨脹到非常危險的程度，這種情況在醫學上被稱為“巨結腸”。糞便會變得堅硬如石，腸道很可能會破裂。結腸可能因此膨脹并一直延伸到胸腔內。

腸道受損

抑制排便的欲望也有可能損害保持腸道順暢運動的反饋機制。如果你不斷地抑制排便的需要，你將來就有可能損害腸道蠕動功能，或者可能需要瀉藥或其它東西來刺激你的結腸恢復正常工作。”

便秘

便秘通常是由生活方式和飲食問題以及疾病引起的。長時間不排便就會導致便秘，而便秘通常源于沒有喝足夠的水，研究表明人類每天應該喝8杯水，才能保證身體的正常功能。缺水意味著大便會很難通過你的腸道，因此你就會排便困難。

食欲不振

對于那些不排便的人來說，食欲不振是很常見的。慢性便秘會引起食欲下降，這類似于你生病時的食欲不振。這是因為腸道是一個互連的精密系統。當它們協同工作時，胃神經向腸道發送信號，觸發腸道運動。但是在便秘的時候，這個反饋回路會中斷。胃和大腦會接收到食物被儲存起來的神經信號。因此，在腸道堵塞得到處理之前，你的食欲會被“關閉”。

痘痘

如果你的腸道內部菌群系統出現問題，除了便秘還會以皮膚受損等的等其它方式表現出來。浮腫、黑眼圈、皮疹和痤瘡等皮膚癥狀都可能源于腸道內部。在便秘期間，體內毒素積累可以導致皮膚上出現痘痘。如果身體不能通過正常的腸道排毒，毒素就會通過皮膚排出。

頭痛

有研究表明便秘是頭痛的原因之一。當你不便便的時候，焦慮和壓力會導致緊張性頭痛。此外，研究表明，便秘期間毒素的積聚會導致頭痛。腸道是身體排毒的主要出口，如果廢物在體內長期停留，就會被身體系統重新吸收，從而導致頭痛。

口臭

根據丹麥的一項研究，便秘會導致口臭。研究顯示，約25%的口臭患者患有便秘。還有研究表明，便秘患者會反復出現口臭或口腔異味的情況。造成這種關系的原因尚不完全清楚。但有一種理論認為，如果你有便秘，有害的腸道細菌會大量繁殖并產生惡臭氣體。當它們進入你的口腔時，你就會出現口臭問題。

大便失禁

大便失禁指的是在腸道運動失控以及不自覺地排便現象。這是由于持續用力導致的嚴重副作用，這可能導致直腸肌肉虛弱和神經損傷。由糞便引起的物理堵塞會使結腸肌肉伸展，腸道深處的水樣糞便會滲透到硬化的糞便周圍。

疲勞

便秘通常伴隨著疲勞。如果你正處于營養不良的狀態，那么便秘也會導致你身體疲勞。當結腸中含有毒素時，身體也很難從食物中獲得營養。

膀胱受到影響

當你排便困難時，結腸可能會對周圍的器官造成影響。如果結腸給膀胱帶來了很大的壓力，膀胱將無法充滿，這會導致尿液的意外泄漏或者尿急。當你在多次排便過程中用力過度時，你可能會損傷骨盆底負責控制膀胱的肌肉。

結論

當你遭受便秘，你可能會遭遇膀胱失控、排便疼痛、出血、疲勞、口臭和頭痛等諸多副作用。抑制排便欲望偶爾為之并無大礙，但是不應該成為一個習慣。