健康科普 | 元宵節 話元宵~

元宵

湯圓

元宵雖好，可不要貪吃哦！

元宵分為外皮和餡兒，外皮主要以淀粉為主，而餡料不管是豆沙、花生、黑芝麻，還是水果、巧克力、鮮肉，一般都含較多的糖分和脂肪。

所以，在吃元宵和湯圓時記得：

相應減少主食的攝入量。

搭配粗糧食用最好。

吞咽及消化功能較弱的小孩兒、老人少吃，吃時注意小塊進食、細嚼慢咽、不要一口吞下。

血糖異常、血脂異常、超重肥胖的的盡量少吃或不吃，糖尿病人最好不吃，如果吃應當控制在一到兩個，淺嘗輒止。