【醫學科普】睡覺時大腦在做什么？

人的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，在這么長的時間里，大腦在做些什么呢？

研究發現，大腦在深度睡眠時的工作就是整理白天處理的數千條信息。晚上入睡后，大腦不再接受外界刺激，會在不同區域之間建立內部對話機制，可以對所有的記憶進行評估，以便只保留最有用的記憶。

研究者比較了志愿者清醒時和睡眠階段的核磁共振掃描結果發現，大腦在深度睡眠期間的激活模式與清醒時游戲記錄活動方式的非常相似。一旦入睡，大腦活動就會改變，隨著睡眠的深入，志愿者的大腦開始“思考”游戲。但有意思的是，大腦在進入深度睡眠時幾乎只考慮自己獲勝的游戲，而不是失敗的。也就是說，當人睡著后，大腦就會重新激活白天建立的記憶軌跡，保存積極的記憶，消除不利的記憶，幫助調節情緒。

因此，睡眠對鞏固記憶和情緒管理起著重要作用。

作者：河北省精神衛生中心? 副主任醫師　孫建華

編輯：熊恕? 于家興

審校：謝濤

核發：萬洪新

標簽： 深度睡眠 副主任醫師