環球百事通！防疫科普答疑｜吃些保健品就能迅速增強免疫力？醫生提醒

(資料圖片)

文/羊城晚報全媒體記者 劉欣宇

近日，有“陽康”讀者咨詢：因擔心自己“重陽”，能否短時間內通過吃些保健品來迅速增強免疫力？

中山大學附屬第三醫院臨床營養科主任卞華偉表示，對新冠預防乃至康復來說，提高免疫力確實是關鍵，但提高免疫力沒有所謂的“捷徑”可走，且它是一個循序漸進的增長過程，不是說短時間大量補充營養就可以等速提高免疫力，畢竟人體消化吸收能力和合成能力也是有限的。對大多數人來說，服用保健品對提高免疫力是沒有太大幫助的。

卞華偉指出，在和新冠病毒斗爭的過程中，人體的免疫力（免疫系統）發揮著至關重要的作用。但人體免疫力的高低受多種因素的影響，營養因素是其中一個較為重要的因素。

“我們說的要補充營養，是指要科學、循序漸進地補，不是說簡單粗暴地吃保健品就行。以‘陽康’為例，感染新冠后其抗體水平基本會在體內保持3到6個月的時間，此時不需要過度擔心自己抵抗力或者說免疫力不足。盲目長期服用單一的保健品，產生依賴性后再停用，可能還會導致暫時性的免疫受損，得不償失。”此外，卞華偉還指出，“陽過”后立馬大量進補其他普通食物也是不合適的，處于恢復期的新冠人員尤其要忌諱大魚大肉等油膩食物，否則可能會引發腸胃不適，甚至加重病情。

卞華偉表示，通過補充營養來提升免疫力最為關鍵的前提，是要保證日常飲食營養搭配均衡。其中還可注意多攝入些跟免疫功能關系密切的一些營養素，如蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鋅等，這些也盡量從食物中攝入。此外，如果想要提高身體免疫力，還可以通過運動鍛煉、良好睡眠、放松心態等方法進行改善。

來源 | 羊城晚報·羊城派

題圖 | 視覺中國（圖文無關）

責編 | 楊楚瀅

標簽： 補充營養 羊城晚報