【健康科普】良好的婚姻家庭關系需要經營

家庭是生活中最溫馨的港灣，婚姻是事業成功的動力，而和諧、溫暖的家庭關系是我們成長的依托、疲憊的港灣、傷心的依靠、情感的棲息地。在婚姻家庭中，夫妻之間的感情要經營，婆媳關系要經營，父母與孩子的關系要經營……但很多人意識不到自己正在經營婚姻，因為這已經是我們生活的一部分。

(資料圖片)

38歲的C先生（化名）近期情緒比較激動，經常與妻子、母親發生爭執、爆粗口、有時摔砸東西，工作上沒有動力，要求妻子陪同到咨詢室，擔心自己描述不清楚，也想讓妻子知道自己是不是精神出問題了。在訪談中，C先生描述在家里就有壓力，經常被妻子、母親嘮叨、挑剔，孩子如果再不聽話，他就很暴躁，會摔東西發泄，最近感覺越來越控制不住。妻子也很委屈，認為自己工作努力，比丈夫掙錢多，家務做得多，還得承受丈夫的怨氣，自己也很委屈、容易疲憊。經過系統檢查排除了C先生的情感障礙，考慮是家庭關系問題導致的心理行為問題，針對家庭中存在的無效溝通進行治療，通過溝通練習（角色扮演，角色互換扮演），確保學會傾聽、表達委屈而不指責。將咨詢室內學到的技術移植入家庭，注重生活細節。6次家庭治療后，C先生感覺一次比一次好，反思了自己存在的問題，能傾聽妻子的傾述與抱怨，妻子也能看到自己的進步并給予鼓勵。

從哪些方面可以判斷

婚姻家庭關系出現問題？

婚姻家庭中能否覺察到問題并知道如何去應對問題是一種能力！如果能在婚姻家庭出現問題時就能察覺到并去處理與溝通，那是極好的。

01

看上去很好，實際上在一起時又覺得無話可說。

這種情況是比較糟糕的，白天出門各忙各的，晚上回家了似乎也是各忙各的，雙方都無生活差池，說不上哪不好，卻又無法讓愛在家流動起來。

02

習慣性的對伴侶好。

當激情散去，生活中的很多伴侶就如同走程序般，習慣性地生活，習慣性地上班下班，習慣性地對伴侶好。久而久之就變成一種理所當然，使得生活毫無新鮮感。

03

家庭序位。

這在婚姻中是非常重要的一點，成年人步入婚姻，不光是兩個人的親密關系，還會延伸出親子關系以及兩大家族的關系，常見的家庭中把親子關系放在了首位，而忽略了親密關系。試問沒有親密關系何來親子關系，沒有相愛的父母，如何有力量去愛孩子？

04

在婚姻家庭中感覺到的是壓力而不是快樂，沒有安全的感覺。

05

不斷挑剔對方的毛病，總感覺他（她）不是當初認識的那個樣子了。

健康婚姻的

七個處方

1、學會靈活變通

在健康的婚姻中，夫妻雙方都能靈活的應對變化。但是變數太多會造成混亂，給人一種失控的感覺，容易讓夫妻雙方陷入焦慮之中。如果夫妻雙方也能處亂不驚，應變及時，婚姻關系就能穩固發展。靈活變通還意味著能夠為婚姻的利益做出個人的改變。

2、盡量容忍對方的小毛病

婚姻健康的夫妻都知道，不是所有的疑問都能解答，不是所有的問題都能解決。明白這點不那么簡單，尤其對男人來說，因為他們有一種不可遏制的欲望要控制自己的生活。

有些個性和習慣永遠也改不了。也許他總是忘記放下馬桶圈，也永遠想不到要調整汽車駕駛座以適應你開車時的需要，漱口時也從不知道關上衛生間的門，咕嚕一陣后又總愛把水吐到臉盆外邊。這些小毛病有什么大礙嗎？除非我們自己這樣認為。我們必須相互容忍，不計較小瑕疵，才能擁有良好的婚姻。

3、決不輕言離婚

“死才與君絕”并不是一副沉重的枷鎖，而是一項可喜的承諾。這意味著即使兩個人有了矛盾、相互疏遠，火冒三丈的時候，也不會考慮離婚。對婚姻永恒的堅定信念會影響你對配偶的態度。也許對方并不完美，會影響你處理兩人之間差異和矛盾的方式，以及你對二人共同未來的期待；也許兩個人的承諾在一定程度上也許不一樣，承諾的約束力也許會時強時弱，但是承諾不會改變。?

4、務必相互信任

相互信任、相互依靠的夫妻擁有一種舉世罕見的財富。正如一位妻子所言：“我丈夫信守承諾，我非常信任他。他決不會臨陣脫逃，也不會給我難題。他說幾點到家，就會幾點到家，如果有變故一定會給我打電話。我喜歡這樣。這給我一種安全感，讓我覺得跟他相處輕松自在。我們非常親密，因為我們相互信任?！?

5、給對方均等的權利

當代婚姻中的權力角逐司空見慣，是沖突產生和矛盾解決不了的主要原因之一?；橐鰬撌姑總€人的優點和才華得到承認，并且得以自由的表現。夫妻雙方的權利基本均等，從屬和主導（兩個詞不含貶義）在夫妻之間和諧地進行轉換。　

6、做伴侶最好的朋友

夫妻雙方應該從對方身上得到快樂——無論是沉默不語、還是侃侃而談，無論有什么樣的價值、信仰。如果兩個人都把對方當作最好的朋友，就會感到無限地滿足。所有的友誼都需要花時間來澆灌，使其蓬勃發展，朋友間要相互忠誠，夫妻之間的友誼也不例外。?

7、先努力改變自己

你做夢也想不到，婚姻為個人成長提供了什么樣的動力。你一定希望在成長的過程中沒有痛苦——就像拔牙時使用大劑量的麻醉劑一樣?？上н€沒有人發明出婚姻麻醉劑。根本沒有這種東西。所以最好有所準備，某些改變和成長是令人痛苦的。

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