看點(diǎn)：【煙臺(tái)日?qǐng)?bào)】龍口市心理康復(fù)醫(yī)院：科普活動(dòng)幫你睡好覺(jué)

(資料圖)

3月28日煙臺(tái)日?qǐng)?bào)12版

日前，龍口市心理康復(fù)醫(yī)院圍繞第23個(gè)“世界睡眠日”主題“良好睡眠、健康之源”開(kāi)展健康科普公益活動(dòng)，從3月21日至月底，免費(fèi)為市民開(kāi)展多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)服務(wù)，有睡眠監(jiān)測(cè)意向的市民通過(guò)撥打熱線(xiàn)預(yù)約，就可在醫(yī)院安排下進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)。

當(dāng)前，面對(duì)生活節(jié)奏的變化和電子產(chǎn)品對(duì)現(xiàn)代人生活的“侵占”，睡眠問(wèn)題不僅越來(lái)越普遍，而且有逐漸低齡化趨勢(shì)，對(duì)身體和心理健康的影響越來(lái)越受到全社會(huì)關(guān)注。解決睡眠障礙，關(guān)系到全民健康和幸福感，是國(guó)民健康重要的議題。在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，來(lái)自龍口市心理康復(fù)醫(yī)院的精神科臨床醫(yī)師、心理咨詢(xún)師和護(hù)師熱情地向過(guò)往群眾宣傳健康睡眠的重要性，耐心地解答因睡眠不好引起的各種各樣與心理相關(guān)的問(wèn)題，詳細(xì)講解各個(gè)年齡段的健康睡眠時(shí)間、睡眠障礙等相關(guān)知識(shí)，并指導(dǎo)大家如何培養(yǎng)健康的睡眠習(xí)慣及生活方式。

“如果睡前情緒不能放松，過(guò)于興奮或緊張，會(huì)影響神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)從而影響睡眠。”心理咨詢(xún)師還為有失眠煩惱的群眾講解如何解壓、如何消除負(fù)面情緒，得到大家廣泛好評(píng)。（胡譯勻 鄭仲毅）

編輯：王軍華

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