女人吃什么能讓身體暖起來？

普陀區中心醫院中醫內科副主任醫師劉淑清答：飲食上要避免吃生冷食物，多吃補氣助陽的，如羊肉、狗肉等;同時適當多攝入益氣養血的食物，如山藥、紅棗等;適當吃些辛辣性質的食物如辣椒、大蒜等，可加快身體代謝，促進血液循環，有效改善怕冷現象。

多補充維生素：維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充，如動物肝臟、新鮮蔬果等。

多吃含碘、鐵的食物：碘是人體內甲狀腺素合成的必要元素，而甲狀腺素具有產熱的效應，可多吃海帶、紫菜、魚蝦等食物。缺鐵易患缺鐵性貧血，體質虛就易感寒冷，應多食用黃豆、芝麻、黑木耳等食物。

有些女性朋友喜歡喝冰水或吃冷飲，這對身體無益，應多喝溫開水，適當用枸杞、當歸、紅棗、桂圓等溫補的食材泡水喝，可有效緩解手腳冰涼。

此外，還可多做運動、睡前用熱水泡澡，促進血液循環，但泡完澡后需立刻穿上保暖衣物。經常按摩手腳局部的穴位(如陽池穴、涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴等)，也可以讓身體暖起來。中醫有些經方可對癥治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯等，也可選用膏方進行治療。