恐懼緣由是什么？BBC邀專家支招戰勝自我

中新網1月19日電 據英國廣播公司(BBC)18日報道，許多人可能都有過突然受到驚嚇而叫出聲來的經歷，或為一些尚未發生事情感到擔心和恐懼。BBC最近推出的一檔節目，聘請了各路專家來解答，人們為什么會產生恐懼感，又有什么對策能讓人戰勝恐懼、鎮定自如。

資料圖：香港海洋公園推出8個驚嚇景點，同時開設“我要做‘嘩鬼’”訓練營，游客經過表演訓練后扮上“鬼”妝，與游人互動。中新社記者 張宇 攝

恐懼緣由

人們為什么會感到恐懼?英國曼徹斯特大學的心理學家曼塞爾(Warren Mansell)表示，這與人類的進化有關，本質上是關乎于人類的生存。

曼塞爾博士說，能夠認識到威脅，并做出迅速反應對人類的生存至關重要，這也是能讓人類生存至今的原因。

通常，人們在面臨恐懼時往往心跳加快、眼睛瞳孔放大，做好了逃亡或是決一死戰的準備。與此同時，恐懼還會促發生理反應，例如，人在感到恐懼時，心率和血壓會上升，甚至出現排汗、發抖的情況等。

資料圖：比利時布魯塞爾自由大學伊拉斯謨斯(Erasme)教學醫院的兒科部門，為患病兒童提供音樂家和小丑演出，幫助孩子應對住院造成的壓力和恐懼。

恐懼分類

恐懼也分許多種，英國專家尼曼(Andy Nyman)說，那種突然被嚇一跳，和那種揮之不去的恐懼感是有本質區別的。

前者是在冷不防的情況下受到了驚嚇，但后者卻是跟人們大腦中的形象、想象力或是記憶力分不開的，這種恐懼有著更深層的根源。

英國恐怖片專家曼瑟(Mike Muncer)表示，最讓人感到害怕的恐怖片，是那種即使銀幕上并未出現任何恐怖血腥場面，但卻令人感覺怪異、毛骨悚然的故事。因為，你知道一定會“出事”。

另一位專家懷特(Antony White)表示, 如果想營造出最佳恐怖效果，就必須考慮到所有感官的刺激和效果，也就是說不僅僅是視覺上的，還可以通過聲音、嗅覺以及想象力來達到預想的恐怖效果。

如何戰勝恐懼？

如果你是一個很容易受到驚嚇的人，或是有某種恐怖癥，并已經影響你的日常生活，又該如何應對呢?

曼塞爾建議說，有些時候，你可以嘗試自己解決，或者尋求治療師的幫助。但關鍵是不能急于求成，最好是循序漸進。

比如，如果你有恐高癥，就不要強迫自己登高。可以先站到離地面10厘米的地方試試，如果這樣做讓你減少了一點焦慮，就說明有進步，你所嘗試的方向是正確的。