科普｜八桂中醫大講堂（33）：應用中醫針灸療法如何治療失眠

失眠怎么辦？

如何進行治療？

今天由

廣西中醫藥大學第一附屬醫院針灸科

主任醫師 粟勝勇

向大家介紹

應用中醫針灸療法如何治療失眠

長期的睡不著

就會讓人感覺非常的痛苦

還會引起頭暈、健忘、

掉頭發、衰老等等癥狀

嚴重的甚至會引起心腦血管的疾病

這個病在古代不叫做失眠

叫做不寐或者是目不暝等等這些名稱

從兩千多年前的黃帝內經時代

就有許多針刺治療失眠的記錄

針灸治療失眠的優勢

在西醫治療中，我們在吃抗失眠藥物或多或少的都會影響到我們白天的工作狀態，往往容易出現困倦甚至有些頭暈不適。而針灸方法相對于西藥有很獨特的優勢，比如可以提高患者白天的工作狀態，而且對于改善入睡困難、多夢等癥狀都有一些很不錯的一些效果。

針灸治療對于頑固性的失眠更是具有獨特的效果，頑固性失眠在中醫認為主要是由于氣血失調、陰陽失衡、陽不入陰所致，針灸治療失眠主要通過病癥取穴、調整全身的臟腑氣血，促使陰陽平衡、氣血充盈，實現機體由動到靜的過程，使人進入良好的睡眠狀態，從根本上調整人體的內部機能，達到治療頑固性失眠的目的。

毫針刺法治療失眠

現在我們操作的是我們毫針刺法，主要是起到一個疏通經絡，能夠讓陽氣回歸我們的體內，達到治療失眠的一個目的。我們選的主要的穴位，一個是“印堂”，還有一個是“百會穴”。這里選用的是“合谷穴”，主要能夠起到一個調節氣機的作用。在這邊主要選用的是兩個“足三里穴”，“足三里穴”的話具有這個調和脾胃，達到一種寧心安神的效果。

在下面這里還有兩個“太沖穴”，這兩個穴位的話具有這個調整氣機，使我們的陽氣能夠回歸我們的陰位。拔罐療法跟現在做的這個毫針刺法這兩種方法是一種相輔相成的作用。

拔罐療法治療失眠

采用這個拔罐療法治療失眠的時候，主要采用的經絡是督脈還有兩邊的足太陽膀胱經來進行拔罐治療，能夠疏通經絡，達到使我們的陽氣回歸我們體內的目的。

現在我們做的這種叫做艾條溫和灸方法，失眠的病人存在一種體虛情況，配合采用這個艾條溫和灸的方法，主要能夠達到一個溫補陽氣、調和心脾、交通心腎的作用。

毫針刺法往往是以調氣為主，而對于伴有這個體質虛弱的一些病人，我們往往會配合這個艾灸的療法，這樣的話，兩種方法結合在一起，既能強壯身體的氣血，又能調和我們的氣機、恢復我們的陰陽平衡，能夠有效的治療我們的失眠。

短時間失眠可以自行調整

如果是短時間的失眠，能夠經過自己的調整，包括休息，適當的調整飲食能夠調整過來，那我們這種的話就可以自己調整就好了。

如果經過飲食、生活等一些基本的調整，還是處于一個失眠的狀態，對我們的生活、工作都造成一個較大的影響。那這種狀況的話，我們還是建議大家到醫院尋找我們專科的針灸醫師來給你進行一個專業的診斷，并進行相應的治療。

對付失眠需注意這些

對付失眠大家日常還需要注意以下幾點。第一，定時睡眠，等到有睡意的時候再上床，白天的時間不要睡得太多，要減少這個午睡的時間。第二是要避免過度的饑餓或者過飽，或者是太冷、太熱、光線太強，還有聲音太吵鬧，包括身體的一些疼痛等因素的影響。

另外

睡前的半個小時

不適宜進行一種興奮性的活動

要保持平靜、放松的良好心態

平時還需要堅持體育鍛煉

體育鍛煉對于睡眠具有一定的幫助