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手機護眼模式有用嗎?科學的用眼方式有哪些

發布時間:2023-06-08 15:53:19 來源:科訊網 責任編輯:caobo

手機護眼模式有用嗎

手機護眼模式有用嗎?科學的用眼方式有哪些

手機屏幕上顯示的光很多時候都是白色光,這個光由紅藍綠三種光組成。在藍光中,包括一種高能短波藍光,對人眼不太友好。

“護眼模式”的本質其實就是手機過濾一部分藍光,使得紅光、綠光得以更多地融合,讓屏幕變黃變暗,讓屏幕看上去不那么刺眼。

相比于普通模式,護眼模式可以減少一部分的藍光,但無法徹底消除藍光對眼睛的傷害。如果你不考慮用眼距離,環境光照強度等因素,依然長時間看手機,手機“護眼模式”只是治標不治本,并不能真正起到護眼的作用。

科學的用眼方式有哪些

1.讓眼睛勞逸結合。要注意用眼衛生看電視、看書或使用計算機時間不宜過長不要等到眼睛已經很疲勞時才休息。而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘,休息時或是看看窗外的綠樹或遠景,或是做做眼保健操,使眼睛充分放松。

2.下視15°角看電腦。眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上,最好采用下視10~15度的視角。需要注意的是,下視角不是脊椎往下,而是保持頸椎直立,轉動眼睛向下看。使雙眼輕度向下方注視熒光屏,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。這樣可以降低角膜的干燥度。

3.保證眼睛濕潤,慎用眼藥水。最健康的方法就是要有意識增加眨眼次數,眨眼時淚液可以均勻涂在眼表,維持眼睛潤澤,這對常用電腦的人也是最簡單的方式。

4.常做眼保健操。眼睛勞累很可能氣血不暢,經常認真做眼睛保健操可以增加眼部氣血運行,保證眼部營養供應,促進淚液分泌,放松眼部肌肉。

5.熱敷眼睛。用60度左右的熱毛巾敷眼睛,每次5 ~10分鐘??梢詽駶櫻郾恚钛?、通脈、明目,對于緩解視疲勞狀態的效果很不錯。

6.睡眠要充足。晚11點~凌晨1點是肝膽經絡運行最旺盛的時間,熬夜超過這個時間,必傷及肝膽,而影響眼睛。

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