三伏天曬背有科學依據嗎

(資料圖)

近日，網上掀起一股“三伏天曬背”風。有網友認為，三伏天曬背可以驅除體內寒氣和濕氣，起到強身健體的功效。三伏天曬背真能達到這樣的效果嗎？曬背需要注意什么？科普時報記者為此采訪了成都中醫藥大學附屬醫院治未病中心主任吳節。

吳節介紹，曬背本身是一種非常好的養生方法，也有中醫理論支持。中醫認為“前屬陰，背屬陽”，而“天屬陽，地屬陰”。太陽掛在天上，屬于陽中之陽，背又是人體屬陽的部分，因此通過曬背能獲得補陽氣的效果。

吳節說，中醫也講究冬病夏治，這是我國傳統中醫藥療法中的特色療法。它是根據中醫“春夏養陽”“長夏勝冬”的克制關系發展而來的。冬病夏治是指對于一些在冬季容易發生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高機體的抗病能力，從而使冬季易發生或加重的病癥減輕或消失，是中醫學“天人合一”的整體觀和“未病先防”的疾病預防觀的具體運用。常用的治療方法包括穴位貼敷、艾灸、針刺、藥物內服等，通過在夏季自然界陽氣最旺盛的時間對人體進行藥物或非藥物療法，益氣溫陽、散寒通絡，從而達到防治冬季易發疾病的目的。

“現在有很多人體內有寒氣和濕氣，特別怕冷，可以借助曬背的方式把體內的寒氣和濕氣逼出去。”但是，吳節強調，曬背要遵循“少陽升氣，太陽蝕氣”的原則。春季和冬季的太陽比較柔和，被稱為“少陽”，而夏季正午的太陽過于強烈，尤其是三伏天，太陽暴曬后會導致汗出不止，陽隨汗出，反而損耗自身的陽氣，甚至導致中暑休克。

“冬季基本全天都可以曬，夏季如果要曬背的話，最好選在早晨9點之前。同時，曬背時也需注意防曬，避免皮膚灼傷。曬背的時長也因人而異，以個人感覺舒適為原則。”吳節說。

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