2022《睡眠全景白皮書》發(fā)布 熬夜、打鼾、呼吸暫停成睡眠普遍問題

科普時(shí)報(bào)訊（記者羅朝淑）“我國19-25歲年齡段平均睡眠時(shí)長最長為6小時(shí)46分鐘，與2020年輕群體睡眠時(shí)長7小時(shí)相比明顯縮短。”在3月21日世界睡眠日到來之際，由中國睡眠研究會(huì)、蝸牛睡眠、大自然床墊等聯(lián)合發(fā)布的 《2022睡眠全景白皮書》（以下簡稱《白皮書》）顯示，年輕群體仍是熬夜主力軍。

數(shù)據(jù)顯示，19-25歲人群的平均入睡時(shí)間為00:40，同時(shí)所需的入睡時(shí)長更長。從睡前階段及入睡情況來看，超半數(shù)人在晚間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)前入睡，另外36.4%的人在凌晨1點(diǎn)后才入睡，入睡時(shí)間晚、耗時(shí)長、難以進(jìn)入深睡眠的現(xiàn)象相對(duì)較為普遍。

除了睡眠時(shí)長，國人的睡眠狀況也是《白皮書》重點(diǎn)關(guān)注的一個(gè)方向。數(shù)據(jù)顯示，睡眠狀況達(dá)80分以上人群占比僅為25.4%，51.4%的人群伴有輕微睡眠問題，23.2%的人群睡眠質(zhì)量不達(dá)標(biāo)。從年齡角度來看，19-25歲年輕群體睡眠質(zhì)量相對(duì)好于其他年齡段，但80分以上占比也僅為29%。

在睡眠狀況中，打鼾、呼吸暫停成為困擾人們睡眠的普遍問題。其中，男性打鼾占比高達(dá)45.2%，遠(yuǎn)超女性群體，打鼾人群平均每晚打鼾次數(shù)超千次，平均打鼾時(shí)長達(dá)74分鐘，占平均睡眠時(shí)長18%以上，在鼾聲中呼吸暫停出現(xiàn)的比例超過10%。

標(biāo)簽： 呼吸暫停 數(shù)據(jù)顯示 大自然床墊