大耳叔叔您好!
昨天,我又跟長(zhǎng)途汽車司機(jī)的繼父吵架了。原因是我買了一個(gè)比較貴的吉他,然后他就罵了一個(gè)晚上,還惡狠狠地說(shuō)了很多威脅的話。我很害怕,媽媽也在旁邊無(wú)助地哭,我安慰媽媽不要怕。我不明白繼父現(xiàn)在是怎么了,他以前對(duì)我還好,一家三口還算和睦,現(xiàn)在我讀高三后,他卻經(jīng)常看我不順眼,每次回來(lái)好像都故意找我的茬。
請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦呢?
曉崔(化名)
曉崔同學(xué):
你好!
感謝你的信任,我很能理解一個(gè)高三學(xué)生和家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)期的焦灼情緒,哪怕一點(diǎn)微不足道的小事也可能一觸即發(fā),引爆“戰(zhàn)爭(zhēng)”。
老師首先要表?yè)P(yáng)你,你能覺(jué)察到自己和家人的情緒變化,并寫(xiě)信給心理老師咨詢,看得出來(lái),你很想改變現(xiàn)狀。你信中提到,自己生活在重組家庭,并且這個(gè)重組家庭以前還很和睦。我想,在這個(gè)家庭里,爸爸沒(méi)有自己的血緣子女,每天很辛苦地養(yǎng)活這個(gè)家庭,其實(shí)挺不容易的。而且長(zhǎng)途司機(jī)每天行駛在高速公路上,精神也是高度集中的,回到家會(huì)很疲憊。人在疲憊狀態(tài)下容易引發(fā)情緒的失控,或許爸爸情緒的爆發(fā)不是因?yàn)槟阗I的吉他很貴,而是因?yàn)榭吹侥愀呷诉€在買吉他!他想看到的或許是你高三拼搏沖刺的樣子。所以,我想如果這個(gè)事情放在高考后或許就不是這個(gè)情形了。
另一個(gè)角度,你們是非血緣父子,爸爸潛意識(shí)里有對(duì)你愛(ài)的控制,對(duì)自己無(wú)力感的恐慌,以及害怕你高三畢業(yè)后愛(ài)的失去。在行為失控下,爸爸想用語(yǔ)言來(lái)控制,越是表達(dá)得尖銳刻骨,越能投射出對(duì)你愛(ài)的程度,我覺(jué)得你應(yīng)該很慶幸有這樣愛(ài)你的好爸爸。
在心理學(xué)上,我們的人格經(jīng)常在兒童、成人、家長(zhǎng)三種情景與感覺(jué)一致的系統(tǒng)下轉(zhuǎn)化。比如,你在和你的父母溝通時(shí)也處于這三種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換中。“我很害怕”展現(xiàn)的是一種兒童自我狀態(tài),“我安慰媽媽不要怕”展現(xiàn)的是一種家長(zhǎng)自我狀態(tài),而“現(xiàn)在讀高三經(jīng)常看我不順眼,每次回來(lái)都找茬”展現(xiàn)的則是成人自我狀態(tài)。以后如果再遇到這樣的情形,在溝通的時(shí)候可以嘗試用這三種模式靈活地轉(zhuǎn)換。比如,爸爸用家長(zhǎng)的自我狀態(tài)跟你溝通,這時(shí)你可以切換成兒童自我狀態(tài),避開(kāi)鋒芒,就不會(huì)發(fā)生碰撞了;爸爸和你用成人自我狀態(tài)和你談未來(lái),談生活的時(shí)候,你也可以切換成成人自我狀態(tài),進(jìn)行平等地交流;如果爸爸感覺(jué)很累或遇到困難,有負(fù)面情緒或行為,這時(shí)候你可以切換成家長(zhǎng)的模式來(lái)鼓勵(lì)和安慰他,觸動(dòng)他內(nèi)心最溫暖的地方,讓他獲得溫暖和力量。試試看這種交往模式,我相信它會(huì)倍增你們的親密關(guān)系。
最后也要提醒你,高考前注意勞逸結(jié)合,合理把握時(shí)間,順利考入理想的大學(xué)!也祝你們的家庭更加幸福!
大耳叔叔
案例反思
父母對(duì)孩子愛(ài)的形式不是控制而是表達(dá),心理學(xué)上PAC人際溝通理論是指人格的三種自我狀態(tài)下的轉(zhuǎn)換(P即父母,A即成人,C即兒童)。兒童自我是童年遺留下來(lái)的思想、感覺(jué)及行為;成人自我則是針對(duì)目前現(xiàn)實(shí)的自主性感覺(jué),是思想和行為的組合體;父母自我則是個(gè)體從周圍重要人物所內(nèi)射的感覺(jué)、思想和行為。當(dāng)下,很多高三的學(xué)生學(xué)業(yè)壓力較大,處于焦慮狀態(tài),可以通過(guò)學(xué)習(xí)PAC人際溝通的理論,明白父母和父母狀態(tài)、成人和成人狀態(tài)、兒童和兒童狀態(tài)是不一樣的,每個(gè)人都是這三種狀態(tài)的結(jié)合體,以此去應(yīng)對(duì)來(lái)自家庭和外界的壓力,引導(dǎo)他們更好地認(rèn)識(shí)自我,進(jìn)而悅納自己,提高自我。
(作者系心理高級(jí)教師、國(guó)家衛(wèi)健委心理治療師,從事心理工作近20年)
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