每個人都是生命的舞者

（視覺中國供圖）

學有道

用心理學提高學習力

4月29日是世界舞蹈日，這個節日的設立是為了紀念現代芭蕾舞之父——讓·喬治·諾維爾。但這一天也是屬于全世界的，每個人都可以翩翩起舞。

收獲三大益處

舞蹈是一門綜合藝術，孩子學習舞蹈至少有三個方面的好處。

鍛煉身體。舞蹈需要身體配合音樂來完成和諧的動作、情感的表達，可以鍛煉身體的柔韌性、靈活性，同時舞蹈訓練孩子時刻注意抬頭挺胸，糾正駝背、塌腰等不良形體問題。舞蹈也是一種運動，可以消耗熱量、鍛煉肌肉、訓練力量，能夠促進孩子食欲，增強對疾病的抵抗力。

美的熏陶。舞蹈已經成為人類文明的一部分，學習舞蹈的過程就是在接受綜合藝術的熏陶。舞蹈既能滿足孩子好動的天性，又能夠以寓教于樂的方式，讓孩子欣賞美、感受美、追求美，通過動作、表情傳達動態美和造型美，展現出孩子蓬勃的生命力。

培養品格。舞蹈有集體舞、雙人舞、獨舞，即使是一個人跳舞也需要與音樂相配合，這就需要協作的能力；跳舞時要舒展肢體，在大眾面前表演，這要克服羞澀心理，展現大方自信。舞蹈訓練也是一個長期的過程，年復一年地學習、練習，需要持之以恒的毅力和不怕失敗的韌性。

走出兩個誤區

首先要學會享受美和快樂，不能急于求成。有些家長希望孩子走專業道路，過度重視舞蹈的基本功，要求孩子進行大量嚴苛的訓練，會讓孩子感到疲憊和不自信，不能享受其中。應該根據孩子的身體發育情況進行科學的訓練，保護孩子對舞蹈的熱愛和興趣，避免過度訓練造成運動傷害。

其次拋棄性別偏見。在電影《舞出我天地》中，小男孩比利喜歡跳芭蕾舞，父親卻說男生應該踢足球、練拳擊。但是小比利太熱愛舞蹈了，他用一切時間練習，走路時練習，躺在床上在腦海里練習……父親被兒子感動了，支持兒子追求夢想，挑戰世俗觀念。小比利經過不懈努力，最終成為世界級芭蕾舞者。這雖然是一個電影故事，但是也展現了一種現實的偏見——跳舞是女孩學的。其實不然，學習舞蹈，無論男女都會受益。

不止表演，為人生起舞

讓·喬治·諾維爾堅信，不借助于念白、詠嘆調或朗誦調，只依托自身動作就可以敘述完整的劇情。某種程度上講，我們每個人都需要依托自身動作講述人生故事。

聾啞藝術家邰麗華領舞的《千手觀音》曾登上2004年雅典殘奧會、2005年春節聯歡晚會。在今年北京冬殘奧會開幕式上，邰麗華帶著殘疾人演員們用手語“唱”國歌，帶給人們心靈的震撼。兩歲時，邰麗華因病失去了聽力，她在聾啞學校里愛上了舞蹈。這里有一門與眾不同的課叫律動課——老師踩響木地板下的象腳鼓，把震動傳達給站在地板上的學生。為了更好地體驗節奏感，邰麗華總是把臉頰緊貼在答錄機的喇叭上，全身心地感受不同的震動。15歲時，她開始進行專業的舞蹈訓練，除了吃飯睡覺都在跳舞。邰麗華說：“我在無聲的世界中起舞，找到了講述自己內心世界的美麗的話語。”

舞蹈，是跟生命和情感關聯的，不只是舞臺上的表演。正如《舞出我天地》中，小比利在參加芭蕾舞學院面試時，考官問：“你跳舞時有什么感覺？”比利回答：“只要跳舞我就會忘掉全部的事情，好像一切都消失了，我感覺到身體像小鳥一樣在飛翔。”

舞蹈，是屬于每一個人的，不必追求專業度，只要跳起來就是最美的。每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。

（作者系親子作家、金牌閱讀推廣人）

標簽： 學習舞蹈 綜合藝術 視覺中國