世界熱門:科普：女生小腿粗的原因

夏天正是穿小裙子的季節，有些小姐妹就有煩惱了，覺得自己的小腿粗壯，不美觀，想方設法使小腿變好看，可又找不到方法。其實，我們要知道小腿變粗的原因，才能對癥下藥。那小腿變粗的原因有哪些呢？

首先，很多人運動過后沒有拉伸的習慣，這是一個不可忽視的原因，小腿肌肉運動后得不到拉伸放松，肌肉就會越來越緊張，過度緊致就會使小腿肌肉看起來有棱有角，不僅影響了小腿的美觀，還會直接影響到小腿的運動機能。

其次，小腿變粗主要是因為日常走路運動的姿勢不良造成的，姿勢不正確，發力點就會不正確，那受力比較大的小腿肌會被鍛煉得越來越粗。

(資料圖片僅供參考)

最后，就是人體本身脂肪過量的問題了，因為脂肪是全身性分布的，肥胖人群的小腿肯定也是肥胖的，看起來粗大多了。

那么，該如何瘦小腿呢？

1、運動過后小腿要拉伸

很多人運動過后小腿是不習慣拉伸的，拉伸有放松的作用，還會促進乳酸的分泌，減緩肌肉的酸痛，小腿肌肉不拉伸，肯定會越鍛煉越緊致，從而導致小腿變得粗壯。

2、小腿的脂肪一定要減

脂肪是罪魁禍首，對于肥胖人群來說，他們的小腿變粗就是脂肪在作祟。減脂必須全身一起減，只有這樣，小腿的脂肪才能減掉，當小腿的脂肪日益減少時，那小腿看起來自然就會瘦得多了。

3、保持正確的小腿走路姿勢

走路的時候，應該后腳掌先著地，再到前腳掌，腳掌要保持落地平穩，不能一側一側的來，不然小腿的發力點不一樣，小腿肌肉就會容易變形和變粗壯了。

這些你都了解了嗎？

標簽： 這是一個