全球消息！為何會出現“鬼壓床”？遇到這一情況該如何喚醒自己？一文科普

生活中有很多人睡覺時會出現意識突然清醒，但是身體無法活動，也不能開口說話的情況，這種情況就被稱為“鬼壓床”。

一旦出現這種癥狀，很多人都會特別害怕，嚴重者甚至會有窒息感和瀕死感，還有不少人會反復出現這種現象，對生活造成非常大的影響。那么，“鬼壓床”到底是怎么回事呢？

“鬼壓床”是怎么回事？

(資料圖片)

一、“鬼壓床”原因

鬼壓床是一種民間說法，其實指的是睡眠癱瘓癥，是一種比較多見的睡眠障礙，一般在剛剛入睡以及即將覺醒的時間段發生，任何人群都會出現這種現象，但是，好發于20~30歲的人群當中。

而導致鬼壓床的原因并不明確，但一般認為與一些負面情緒有著非常重要的關系。除此以外，如果長期睡眠紊亂或者是過度飲酒、吸毒以及患有一些神經精神性疾病，都會引起這種現象的出現。

此外，如果患者在睡覺時睡眠姿勢不正確，也會導致這種現象頻發。比如說睡覺時胸口受到壓迫，或者是蒙頭睡覺，以及在睡覺前遭受過較為強烈的驚恐刺激，都會使人在睡覺后發生“鬼壓床”現象。

二、“鬼壓床”癥狀

發生“鬼壓床”現象時，患者會突然有了自我意識，能夠感知到身邊的一些事物，但是想醒來時，卻發現身體無法動，也發不出任何的聲音。

而且患者的眼睛無法睜開，全身呈現癱瘓狀態，甚至還會出現幻覺，比如聽見有人走來走去，甚至會看到模糊人影在晃動。

這些現象一般會持續幾分鐘就會自行消失，或者是被其他人觸碰身體到時，這種癥狀也會隨機立即消失。

在這種現象消失之后，患者會真正醒來，而醒來之后會有非常明顯的胸口壓迫感以及呼吸不順暢，甚至是胸口發悶、呼吸困難等一系列表現。

還有患者會表現出出汗以及精神恍惚的癥狀，但一般在醒來10分鐘之后，這些癥狀都會完全消失。

“鬼壓床”時如何快速喚醒自己？

在出現“鬼壓床”現象時，患者無法自行活動，即使是最簡單的動動手指都特別困難。那么患者就不要嘗試活動身體，否則恐懼感會加重。

如果患者能夠感覺到自己有著清醒的意識，那么就可以嘗試快速旋轉眼珠，進行上下左右的圓周運動，使得眼珠能夠自行活動。

如果眼珠能夠自行轉動，再嘗試眨眼睛，或者是使嘴巴周圍的肌肉收縮，然后慢慢移動頸部、手指以及腳趾等部位，這些部位一旦出現輕微的活動感時，就能夠快速醒過來。

總而言之，“鬼壓床”指的是睡眠癱瘓癥，是一種由于情緒不當、睡眠姿勢錯誤，或者是精神刺激等因素導致的現象。

在出現這種現象時，患者一定要注意保持心態的平穩，一旦過度恐慌，不適感會加重。另外，可以嘗試活動面部肌肉，就能夠起到快速醒來的作用。

除此以外，如果經常出現這種現象一定要快速就診，并且在醫生指導下適當服用相應藥物進行治療，還應做好情緒、飲食、睡眠等方面調理，能夠有效降低這種現象發生的次數。

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