科普：4×400米接力賽的規則

4×400米接力賽是接力賽跑項目之一。4名運動員一隊，每人各跑400米距離的接力比賽。我們來聊聊4×400米接力賽還有哪些規則。

4×400米接力賽的第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑，第二棒運動員跑到搶道線后可以自由竄道。所有接棒者均不可在接力區外起跑。第一棒運動員采用蹲踞式起跑，第二、三、四棒運動員采用站立式起跑。

第一棒由于在不同的道跑，長度不同，所以起跑位置也不同，越靠外道起跑位置越靠前。

第一次交接棒在你所在的跑道內進行，剩下的兩次交接棒，裁判員則會根據2、3棒運動員在他們各自的200米處所處的位置讓對應的3、4棒接棒隊員在接力區由內至外排列等候接棒。

接力棒必須全程拿在運動員手上，直到比賽結束為止，比賽最終完賽與否取決于接力棒是否最后過線。如果途中掉棒，必須本人撿起之后再跑方為有效。

交接棒必須在接棒區內內完成，判斷的依據是接力棒交接的位置是否在接棒區。任何參賽者在傳接棒完畢后故意越出跑道以妨礙其他參賽隊伍，其隊伍可以被取消資格。完成交接棒后的運動員交完棒后不得影響其他道的運動員。