健康科普三千問｜“春困”是不是病？該如何破解

春季到來，氣候日漸轉(zhuǎn)暖，人們常常會感到困倦、頭昏欲睡，這是季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。生理上的“春困”不是病，但是也需要警惕其中含有一些病理因素。春困來襲，越睡越困，讓我們和長沙市中醫(yī)醫(yī)院（長沙市第八醫(yī)院）劉用一起來看看，如何破局。

人們?yōu)槭裁磿豪В縿⒂酶嬖V我們，經(jīng)過冬天寒冷的氣溫，我們的人體皮膚、毛細血管都會處于收縮狀態(tài)，大腦的血供相應的會減少。到了春天以后，氣溫逐漸回升，毛細血管、皮膚等擴張，供應大腦的血液減少從而導致春困。從中醫(yī)角度，春天是發(fā)陳的季節(jié)，在冬天閉藏陽氣，存在一個往外浮越的狀態(tài)。是我們內(nèi)在的氣血出現(xiàn)相對不足，使我們出現(xiàn)春困。

如何破解春困，劉用提醒，春天可以做適量運動。中醫(yī)講究春天適當?shù)膹V步于庭，到戶外去走走散散步、出出汗。這樣可以很好的緩解春困。還可以做做頭皮操，用雙手食指，緊緊按著頭部，從上往下做頭皮按摩。這樣既能夠使得腦部供血充足，也能舒發(fā)肝氣，使其不至于困郁，改善春困。第三是出行遠眺。春天適合踏春，通過視覺沖擊緩解春困。

統(tǒng)籌：周曼、劉丹

后期：杜文欣

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