靈映科普：怎么讓小孩子的近視不加深那么快？

近幾年，我國近視人數急劇攀升，小孩近視讓無數家長為之頭痛，如何預防近視以及延緩近視加深成了他們共同關心的問題。靈映不才，斗膽來答一波，如有不對，歡迎各位小伙伴在評論區指出。

先來了解一下近視的原因：

1、先天因素，比如遺傳，父母雙方或單方近視，小孩會有一定概率近視。

2、長時間近距離學習、看書、看手機、看電腦等這些后天不良用眼習慣導致。

先天因素很難預防，后天因素通過改正不良用眼習慣，多戶外運動，可以有效降低近視的概率和近視的進展。

根據分析，小孩近視大概可以分為以下三個歷程：

1、小孩1-3年級，是近視高發階段。因為這時候剛上小學，學習過程中長時間用眼，再加上如果個子不高，不能科學匹配桌椅的高度，用眼距離過近，眼球生長壓力大，容易造成近視。

2、到了4-6年級，因為身高增長等原因，用眼距離拉遠，很多小孩會迎來近視增長平穩期，但家長也不可放松警惕，一定要注意帶小孩到正規醫院定期檢查視力。

3、升入初中的三年是近視發展的的第二個高峰。這時候因為學習難度增加，學業壓力大，小孩容易長時間在書桌前疲勞用眼。所以這個階段一定要保證小孩規律的運動和充足的睡眠，以及均衡的營養。

另外，配了眼鏡不好好戴也是導致近視泛濫的重要原因。

很多已經配了近視眼鏡的小孩，并沒有全時佩戴，偶爾帶偶爾不帶，長期以往，也會近視度數加深。

因為近視不戴眼鏡看近處時，是不需要用到或較少用到眼睛的調節功能的，長此以往眼睛的變焦能力和精準度就會下降，看稍微遠一點的東西，成像不能落在視網膜上，會加速近視進展。

所以，如果已經近視且鏡片驗配合適，建議還是長期佩戴眼鏡，時戴時不戴會使近視失控。

除了這點，平時也要主要保持科學的用眼習慣，比如：

1、注意用眼時間。近距離看電腦、電視、書或做作業半小時后，遠眺5分鐘左右，讓眼睛充分放松。

2、盡量保持每天2小時的戶外運動時間，多打羽毛球、乒乓球，看球運動的過程中有訓練眼睛的作用。

3、保持正確的讀書寫字姿勢，看書寫字姿勢要坐端正，眼睛與書本保持一尺的距離，胸部與書桌保持一拳的距離。

4、不要躺在沙發上或床上看書、電視，不要在強光下或弱光下看書，不要在公交車上看書，不要邊走路邊看書。

此外，小孩平時上網課盡量減少使用手機、平板、電腦之類的設備。一來顯示屏幕小，要盯近了看才能看清，二來這些都屬于直射光源，光線直接進入人眼，更容易引起眼睛疲勞，甚至對眼睛造成傷害。

可以考慮將設備換成投影儀，大屏的優勢可以保證遠距離觀看依舊清晰，加上漫反射成像的原理，光線先投射到白墻或幕布上，再進入眼，理論上對眼睛的傷害更小。

好了，關于如何延緩小孩近視加深程度，靈映已經說了這么多了，如果有誤歡迎指出，如果覺得對您有幫助，請幫忙點個贊啦~

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