美西雅圖初高中推遲上學時間 以改善學生出勤率

據英國《每日郵報》12月12日報道，2017年起，美國西雅圖學區將初高中學校上課時間延后55分鐘，上學時間從7:50調整至8:45。研究證明，此舉可幫助學生增加平均睡眠時間，學生成績得到提高，并改善了學生的出勤率和守時性。

參加該研究的學生，平均睡眠時間從6小時50分鐘延長到7小時24分鐘，增加了34分鐘。兩所學校180名學生在生物學科的平均成績則增加了4.5%。

這些效果，在來自低收入家庭的青少年身上尤為顯著。西雅圖華盛頓大學的科學家表示，延遲上學時間可能有助于縮小貧窮家庭與富裕家庭學生之間的學習差距。

實際上，美國大多數青少年每晚睡眠時間很難達到專家建議的9小時。罪魁禍首之一就是：許多青少年晚上聊天，玩社交軟件，長時間瀏覽手機屏幕。

“睡眠不足在高中生中很常見，并伴有多種健康風險，如肥胖、飲酒、吸煙、吸毒，以及學習成績不佳。”研究人員表示。

參加這項研究的富蘭克林高中學生Hazel Ostrowski稱，“晚睡我會感覺很累，上課時我希望能回去睡覺。”但她又告訴美聯社記者，到了晚上她又開始打電話，并且只想熬夜。健康專家認為，解決學生的睡眠問題沒那么簡單，因為孩子的大腦功能與成人大腦不同。“我們得到的一些數據表明，大多數青少年都是夜貓子。”來自紐約大學朗格尼醫學院的博士后研究員、睡眠研究員Rebecca Robbins博士在接受采訪時表示，

許多青少年很難在晚上12點或凌晨1點前睡覺，而不幸的是，我們生活在一個重視早晨的社會，學生們必須早起上學。

美國疾病控制和預防中心最近一項研究發現，近五分之一的美國公立中學和高中8:30前開始上課，平均開始時間為8:03。研究人員建議，學校上課時間應不早于八點半，保證青少年睡眠時間達到8.5至9.5小時。2018年，美國加利福尼亞州近乎要通過一項法案，禁止該州公立中學和高中在早上8點30分之前開始上課。