恐懼緣由是什么？BBC邀專家支招戰(zhàn)勝自我

中新網(wǎng)1月19日電 據(jù)英國(guó)廣播公司(BBC)18日?qǐng)?bào)道，許多人可能都有過突然受到驚嚇而叫出聲來(lái)的經(jīng)歷，或?yàn)橐恍┥形窗l(fā)生事情感到擔(dān)心和恐懼。BBC最近推出的一檔節(jié)目，聘請(qǐng)了各路專家來(lái)解答，人們?yōu)槭裁磿?huì)產(chǎn)生恐懼感，又有什么對(duì)策能讓人戰(zhàn)勝恐懼、鎮(zhèn)定自如。

資料圖：香港海洋公園推出8個(gè)驚嚇景點(diǎn)，同時(shí)開設(shè)“我要做‘嘩鬼’”訓(xùn)練營(yíng)，游客經(jīng)過表演訓(xùn)練后扮上“鬼”妝，與游人互動(dòng)。中新社記者 張宇 攝

恐懼緣由

人們?yōu)槭裁磿?huì)感到恐懼?英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的心理學(xué)家曼塞爾(Warren Mansell)表示，這與人類的進(jìn)化有關(guān)，本質(zhì)上是關(guān)乎于人類的生存。

曼塞爾博士說(shuō)，能夠認(rèn)識(shí)到威脅，并做出迅速反應(yīng)對(duì)人類的生存至關(guān)重要，這也是能讓人類生存至今的原因。

通常，人們?cè)诿媾R恐懼時(shí)往往心跳加快、眼睛瞳孔放大，做好了逃亡或是決一死戰(zhàn)的準(zhǔn)備。與此同時(shí)，恐懼還會(huì)促發(fā)生理反應(yīng)，例如，人在感到恐懼時(shí)，心率和血壓會(huì)上升，甚至出現(xiàn)排汗、發(fā)抖的情況等。

資料圖：比利時(shí)布魯塞爾自由大學(xué)伊拉斯謨斯(Erasme)教學(xué)醫(yī)院的兒科部門，為患病兒童提供音樂家和小丑演出，幫助孩子應(yīng)對(duì)住院造成的壓力和恐懼。

恐懼分類

恐懼也分許多種，英國(guó)專家尼曼(Andy Nyman)說(shuō)，那種突然被嚇一跳，和那種揮之不去的恐懼感是有本質(zhì)區(qū)別的。

前者是在冷不防的情況下受到了驚嚇，但后者卻是跟人們大腦中的形象、想象力或是記憶力分不開的，這種恐懼有著更深層的根源。

英國(guó)恐怖片專家曼瑟(Mike Muncer)表示，最讓人感到害怕的恐怖片，是那種即使銀幕上并未出現(xiàn)任何恐怖血腥場(chǎng)面，但卻令人感覺怪異、毛骨悚然的故事。因?yàn)椋阒酪欢〞?huì)“出事”。

另一位專家懷特(Antony White)表示, 如果想營(yíng)造出最佳恐怖效果，就必須考慮到所有感官的刺激和效果，也就是說(shuō)不僅僅是視覺上的，還可以通過聲音、嗅覺以及想象力來(lái)達(dá)到預(yù)想的恐怖效果。

如何戰(zhàn)勝恐懼？

如果你是一個(gè)很容易受到驚嚇的人，或是有某種恐怖癥，并已經(jīng)影響你的日常生活，又該如何應(yīng)對(duì)呢?

曼塞爾建議說(shuō)，有些時(shí)候，你可以嘗試自己解決，或者尋求治療師的幫助。但關(guān)鍵是不能急于求成，最好是循序漸進(jìn)。

比如，如果你有恐高癥，就不要強(qiáng)迫自己登高。可以先站到離地面10厘米的地方試試，如果這樣做讓你減少了一點(diǎn)焦慮，就說(shuō)明有進(jìn)步，你所嘗試的方向是正確的。