每年的5月18日是全國(guó)血管健康日。5.18源于一個(gè)指標(biāo)值:5.18毫摩爾/升,即正常人血液內(nèi)總膽固醇異常的臨界值。“血管健康日”的設(shè)立,意在呼吁人們關(guān)注血脂水平,重視血管健康。
如果把人體比作一臺(tái)機(jī)器,血管就像一個(gè)復(fù)雜的管道系統(tǒng),連接各個(gè)零件、輸送營(yíng)養(yǎng)、排出廢物。血管越年輕,人的狀態(tài)也就越好。然而近年來(lái),我國(guó)血管性疾病發(fā)病率不斷攀升,心血管疾病已經(jīng)成為當(dāng)代人健康的頭號(hào)“殺手”。
《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2021》顯示,中國(guó)心血管疾病患病人數(shù)已經(jīng)達(dá)到3.3億人,比2018年的2.9億多出4000萬(wàn)人。更令人擔(dān)憂的是,近十幾年來(lái),心血管病死亡率也呈上升趨勢(shì)。2018年,我國(guó)城鄉(xiāng)居民心血管疾病死亡率已超45%,居我國(guó)居民總死亡原因的首位,相當(dāng)于每5例死亡中就有2例死于心血管病。且未來(lái)這個(gè)比例還有可能進(jìn)一步上升。
此外,心血管疾病還呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì),《中國(guó)中青年心腦血管健康白皮書》數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)20—29歲的心血管病高風(fēng)險(xiǎn)人群占比已達(dá)15.3%。
心血管疾病為何呈爆發(fā)式增長(zhǎng)?這也與近些年人們不斷改變的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式也有一定關(guān)聯(lián)。
現(xiàn)代人頻于飲酒應(yīng)酬、熬夜加班,外加高糖油飲食、吸煙等生活習(xí)慣,成為誘發(fā)高血脂(高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥)、肥胖、糖尿病、高血壓的關(guān)鍵因素。其中,高血脂又是引起全身各處動(dòng)脈粥樣硬化的元兇,與冠心病、腦卒中、心肌梗死、猝死等心腦血管疾病密切相關(guān)。
一般情況下,血脂異常不會(huì)伴有明顯不適癥狀。但血脂增高后,可能會(huì)引起血液黏稠度增加,長(zhǎng)此以往會(huì)引起血管壁的內(nèi)膜的破壞,導(dǎo)致血管的硬化,引發(fā)高血壓、冠心病的產(chǎn)生,血粘度增高、還有可能引發(fā)血栓,甚至栓塞。
所以,保持血脂指標(biāo)正常才能讓我們的心血管更健康。如何在日常生活中保持血脂指標(biāo)健康呢?
一是合理飲食。多吃瓜果蔬菜,少吃油膩,煎炸多加工的食物。
二是控制體重,平時(shí)可以做適量運(yùn)動(dòng),加速新陳代謝,也會(huì)讓血液循環(huán)更順暢。
另外,很多人還會(huì)通過(guò)每天服用魚油,來(lái)輔助降低血脂。
但服用魚油也有一個(gè)誤區(qū),其實(shí)并不是所有魚油都能夠降血脂,市面上只有少數(shù)幾款才能滿足該條件,購(gòu)買時(shí)需要對(duì)照魚油成分表進(jìn)行甄別。
魚油的有效成分是OMEGA-3和不飽和脂肪酸。OMEG-3包括EPA和DHA。
DHA與大腦神經(jīng)生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān),EPA可以促進(jìn)血脂的代謝,能夠防止脂肪在血管壁沉淀,降低膽固醇和甘油三酯,以及降低血壓及血管粘稠度。而在國(guó)外,一些高純度EPA魚油已經(jīng)可以作為處方藥來(lái)使用。
因此,只有高純度的EPA魚油,即EPA含量>85%以上的魚油,才能真正起到調(diào)節(jié)血脂,預(yù)防心血管疾病的作用。而目前市面上大部分魚油的EPA含量并不高,多集中在30%-70%區(qū)間,幾乎起不到降脂作用,只有少數(shù)幾款能達(dá)到EPA>85%的標(biāo)準(zhǔn)。
如,因德瑞(INTERO)的這款OMEGA-3魚油,它是加拿大原裝高純度深海魚油。因德瑞這個(gè)品牌在國(guó)外也頗具知名度,它是加拿大Natural Life Nutrition Inc.旗下高端品牌。?
不同于市面上部分代工貼牌魚油,每一瓶因德瑞深海魚油均出自加拿大自有工廠Natural Life,獲得加拿大衛(wèi)生部(Health Canada)認(rèn)證,所生產(chǎn)的產(chǎn)品及包裝均符合GMP規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)。每瓶魚油都有加拿大衛(wèi)生部門頒發(fā)的NPN編號(hào),保證產(chǎn)品的安全性、有效性。
深海魚油原料采用秘魯深海未受污染的高純凈小魚,遠(yuǎn)離污染物與重金屬富集區(qū)域,原料通過(guò)行業(yè)權(quán)威第三方檢測(cè)組織IFOS認(rèn)證,安全性、污染物、重金屬檢測(cè)等均嚴(yán)格符合標(biāo)準(zhǔn)。
每粒因德瑞OMEGA-3深海魚油的EPA含量高達(dá)425mg,占比超過(guò)85%,可以起到降脂、抑制體內(nèi)炎癥的作用。
研究表明,除了降低血脂,OMEGA-3還有具有以下作用:
• 血管年輕化:降低血壓及血壓粘稠度,保護(hù)血管彈性
• 抗擊糖尿病:調(diào)節(jié)胰島素的分泌及細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性
• 抑制炎癥:抑制促進(jìn)炎癥發(fā)生的物質(zhì)數(shù)量,間接抑制炎癥蔓延
由于OMEGA-3人體自身無(wú)法合成,只有通過(guò)外界食物進(jìn)行補(bǔ)充。而高純度深海魚油是含有Omega-3成份最多的品種。外加目前心血管疾病已經(jīng)呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì),因此前期通過(guò)魚油輔助降低血脂,對(duì)已有三高跡象,或頻于應(yīng)酬的中年高危群體來(lái)說(shuō),是預(yù)防心血管疾病的關(guān)鍵,應(yīng)盡早提上日程。
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