感覺偏頭痛應該怎樣辦？專家建議：可以針灸、冷敷緩解

晨起后感覺偏頭痛，一天內都無法緩解，有的人甚至感覺疼痛難忍想撞墻，那么，偏頭痛是如何引起的？是否與前一天晚上的睡眠質量有關？應該怎樣緩解偏頭痛？為此，遼沈晚報記者對沈陽市中醫院針灸一病房主任郭瑀進行采訪。

偏頭痛因強光、噪音、

精神因素、睡眠等引起

(資料圖)

郭瑀主任介紹，偏頭痛是一種反復發作的血管性頭痛。經常伴有惡心、嘔吐等癥狀，呈周期性發作，嚴重影響患者的生活質量。導致偏頭痛的誘因包括強光、暴曬、寒冷、噪音、異味、精神因素、高熱量食物、睡眠等引起。偏頭痛的時長不等，有的患者可能很快就緩解了，但有的患者可能會疼痛長達24小時甚至持續幾天。

偏頭痛可通過按摩、冷敷、針灸緩解

“如果發生偏頭痛，建議進行臥床休息，盡量放空思想。如果得不到緩解，也可以通過按摩、冷敷、針灸等方法進行緩解。”郭瑀主任表示，如果感覺腦后頭痛，可以沿足太陽膀胱經進行按摩。感覺前額疼痛，可以沿足陽明胃經進行按摩。如果頭兩側疼痛，可沿足少陽膽經進行按摩。感覺頭頂痛，可以按照足屬厥陰肝經進行按摩。按摩時感覺酸脹即可，不要太過用力。也可以通過冷敷的方式緩解，比如將涼水浸濕毛巾，敷在疼痛的位置。如果還沒有緩解，也可以選擇針灸的方式進行，在臨床上會根據患者的癥狀選擇風池、百會、率谷、太沖、足臨泣等穴位進行針灸。針灸需要在正規中醫師的操作下進行，不建議自行針灸，操作不當，可能會發生危險。

“如果偏頭痛長時間無法緩解，建議大家盡快到正規醫院就醫。”郭瑀主任建議。

如何預防偏頭痛？控制情緒、養成良好作息習慣

對于如何預防偏頭痛，郭瑀主任建議，首先養成良好的作息習慣，保證充足的休息和睡眠。不要熬夜，最好在11點前入睡。其次要在生活中學會控制自己的情緒，使情緒保持在安定的狀態下，避免過度興奮和過度疲勞。另外，不建議長時間聽音量過大的聲音，比如聽音樂、看電視時，音量不要過大。合理飲食，少吃辛辣刺激性食物，多食用維生素B1豐富的谷類、新鮮的水果蔬菜等。

“馬上進入4月份，溫度逐漸升高，很多人開始進行室外運動，在此提醒大家，運動后不要用涼水沖頭，不要吹冷風，這種行為也很容易引發偏頭痛。”郭瑀主任囑咐道。

遼沈晚報記者 勾思涵

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