感覺(jué)偏頭痛應(yīng)該怎樣辦？專(zhuān)家建議：可以針灸、冷敷緩解

晨起后感覺(jué)偏頭痛，一天內(nèi)都無(wú)法緩解，有的人甚至感覺(jué)疼痛難忍想撞墻，那么，偏頭痛是如何引起的？是否與前一天晚上的睡眠質(zhì)量有關(guān)？應(yīng)該怎樣緩解偏頭痛？為此，遼沈晚報(bào)記者對(duì)沈陽(yáng)市中醫(yī)院針灸一病房主任郭瑀進(jìn)行采訪。

偏頭痛因強(qiáng)光、噪音、

精神因素、睡眠等引起

(資料圖)

郭瑀主任介紹，偏頭痛是一種反復(fù)發(fā)作的血管性頭痛。經(jīng)常伴有惡心、嘔吐等癥狀，呈周期性發(fā)作，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。導(dǎo)致偏頭痛的誘因包括強(qiáng)光、暴曬、寒冷、噪音、異味、精神因素、高熱量食物、睡眠等引起。偏頭痛的時(shí)長(zhǎng)不等，有的患者可能很快就緩解了，但有的患者可能會(huì)疼痛長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)甚至持續(xù)幾天。

偏頭痛可通過(guò)按摩、冷敷、針灸緩解

“如果發(fā)生偏頭痛，建議進(jìn)行臥床休息，盡量放空思想。如果得不到緩解，也可以通過(guò)按摩、冷敷、針灸等方法進(jìn)行緩解。”郭瑀主任表示，如果感覺(jué)腦后頭痛，可以沿足太陽(yáng)膀胱經(jīng)進(jìn)行按摩。感覺(jué)前額疼痛，可以沿足陽(yáng)明胃經(jīng)進(jìn)行按摩。如果頭兩側(cè)疼痛，可沿足少陽(yáng)膽經(jīng)進(jìn)行按摩。感覺(jué)頭頂痛，可以按照足屬厥陰肝經(jīng)進(jìn)行按摩。按摩時(shí)感覺(jué)酸脹即可，不要太過(guò)用力。也可以通過(guò)冷敷的方式緩解，比如將涼水浸濕毛巾，敷在疼痛的位置。如果還沒(méi)有緩解，也可以選擇針灸的方式進(jìn)行，在臨床上會(huì)根據(jù)患者的癥狀選擇風(fēng)池、百會(huì)、率谷、太沖、足臨泣等穴位進(jìn)行針灸。針灸需要在正規(guī)中醫(yī)師的操作下進(jìn)行，不建議自行針灸，操作不當(dāng)，可能會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。

“如果偏頭痛長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法緩解，建議大家盡快到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。”郭瑀主任建議。

如何預(yù)防偏頭痛？控制情緒、養(yǎng)成良好作息習(xí)慣

對(duì)于如何預(yù)防偏頭痛，郭瑀主任建議，首先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的休息和睡眠。不要熬夜，最好在11點(diǎn)前入睡。其次要在生活中學(xué)會(huì)控制自己的情緒，使情緒保持在安定的狀態(tài)下，避免過(guò)度興奮和過(guò)度疲勞。另外，不建議長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)音量過(guò)大的聲音，比如聽(tīng)音樂(lè)、看電視時(shí)，音量不要過(guò)大。合理飲食，少吃辛辣刺激性食物，多食用維生素B1豐富的谷類(lèi)、新鮮的水果蔬菜等。

“馬上進(jìn)入4月份，溫度逐漸升高，很多人開(kāi)始進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，在此提醒大家，運(yùn)動(dòng)后不要用涼水沖頭，不要吹冷風(fēng)，這種行為也很容易引發(fā)偏頭痛。”郭瑀主任囑咐道。

遼沈晚報(bào)記者 勾思涵

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