葵花籽的熱量是多少？吃瓜子要留意這些事項

冬天來了時，我們都喜愛以葵花瓜子為零食，尤其是看電視劇、閑聊時，最愛的便是邊嗑邊閑聊了，可是要想減肥瘦身的人卻較為想掌握葵花子的發熱量多少錢?看上去并不算太大的葵花子實際上含的發熱量還是很高的，每豪克葵花子中就帶有六百卡路里的量，比許多食物熱量都高，因此 大伙兒還是要控制一下。

一、葵花子的發熱量多少錢

每100g瓜子的熱量是600卡路里上下，這表明了什么?可能大伙兒對這一數據還并不是很掌握，那網編就為大伙兒做一個較為吧。每100g蘋果的發熱量是50卡路里;雞蛋的熱量是144卡路里;蛋糕的熱量是350卡路里;朱古力的發熱量也才586卡路里。

二、葵花子的飲食搭配忌宜

盡可能用力撥殼，或是應用撥殼器，以防常常用牙吃瓜而損害牙釉，常常用嘴剝果核，非常容易使嘴巴和口角糜爛，還會繼續在吐殼時將很多的體液帶去，使味蕾遲緩。身患肝炎的患者最好是不要吃葵花仁，因為它會損害肝臟，造成肝硬化。

三、吃瓜子的益處

葵瓜子不但美味可口，并且所含營養成分也極其的豐富多彩。從豐富多彩的礦物，到各種各樣易腦健腦的碳水化合物可謂是一應俱全，并且里邊含有的不飽和脂肪也可以合理的減少我們的血壓，血糖，防止高膽固醇的產生，因此 適當的服用葵瓜子對我們的哪些也是益處頗多。

五、吃瓜子的留意意事宜

服用葵瓜子時還要留意多飲水，由于吃瓜的情況下會帶去很多唾沫，會導致我們口干，容易上火等病癥，因此 要多飲水。吃瓜子時也最好先撥殼再通道，由于許多 店家在葵瓜子生產加工的全過程中添加了許多防腐劑，在其中一些乃至添加了食用堿，輕鈣粉等，這種大多數都殘余在瓜子皮上。