吃青菜防霧霾？這些預防霧霾的方式值得Mark

一到冬天許多大城市都是出現霧霾污染，會影響大家的出行安全，給身心健康也產生了安全隱患，因而防霧霾是很重要的防止，因而就會有吃素菜防霧霾的叫法，那麼吃素菜防霧霾是真正的嗎?依據相關權威專家研究發現吃素菜防霧霾并不真正，可是大家常常吃素菜對人體也是有益處，要預防霧霾，還得應用科學研究的方式，下邊就為大伙兒詳細介紹預防霧霾的方式。

1、霧霾污染少開窗通風

霧霾污染不認為早中晚室內通風，最好是等太陽出來再室內通風。

2、出門佩戴口罩

假如出門能夠戴上口罩，那樣能夠合理避免 煙塵顆粒物進入體內。防護口罩以棉質口罩最好是，由于一些人對無防布皮膚過敏，而棉質口罩一般人也不皮膚過敏，并且容易清洗。出門回歸，應該馬上清理臉部及裸露的肌膚。

3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐橘梗顆粒物、桔梗湯等“潤肺除灰”奶茶

桐桔梗茶有降火濾肺塵作用，能明顯提高肺泡細胞排出來有害可吸入顆粒物的工作能力，能合理的幫助身體排出來身體堆積的PM2.5細顆粒物以及他有害物。

4、適當補充維他命D

冬天霧多、光照少，因為紫外線照射不夠，人體內維他命D轉化成不夠，有的人還會繼續造成精神散漫、心情低落等狀況，必要時可補充一些維他命D。

5、飲食清淡多飲水

雨霧天氣的飲食搭配宜挑選口味淡易于消化且含有維他命的食材，多喝水，多吃新鮮水果和新鮮水果，那樣不但可補充各種各樣維他命和碳酸鹽，還能具有潤肺止咳除燥、止咳化痰、健脾補腎的功效。少吃含有刺激性的食物，多吃些梨、枇杷果、橘子、桔子等化痰止咳食品。

6、最好是不出門或晨煉

霧霾污染是心血管疾病病人的“身心健康兇手”，尤其是有呼吸系統疾病和心血管疾病的老年人，雨霧天氣最好是不出門，更不適合晨煉，不然可能引起病況，乃至心臟病發病，造成生命威脅。權威專家強調，往往說雨霧天氣是心血管疾病病人的“風險天”，是由于起霧時低氣壓，空氣中的氧氣含量有一定的降低，大家非常容易覺得胸悶氣短，早上濕冷嚴寒的霧水還會繼續導致冷刺激性，非常容易造成血管痙攣、血壓波動、心臟負載加劇等。另外，云霧的一些病原菌會造成頭痛，乃至引起高血壓、腦溢血等病癥。因而，身患心血管疾病的人，尤其是年老體衰者，不適合在雨霧天氣外出，更不適合在雨霧天氣晨煉，以防產生風險。

吃素菜防霧霾的叫法是很多人都關心的問題，大家日常生活于霧霾天氣的自然環境中，人體會遭受刺激性，因而要想預防傳染病的心理狀態是很按急切的，可是還要有科學論證才行。病人在日常生活中務必依照預防霧霾的方式開展防止，能合理的避免 霧霾天氣對人體導致損害，也可以防止霧霾天氣造成高并發病癥。