干貨科普區：濕氣重是什么原因造成的？

古話說:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”濕氣在中醫里邊又被稱作是“陰邪”,一般來說濕氣重是分為“外濕”和“內濕”。那么濕氣重是什么原因造成的呢?

1、常食生冷食物

俗話說,“病從口入”,一般體內的一些疾病的發生有大部分都是因為飲食問題造成的,像夏天為了圖一時的涼爽,而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒,所說當時是比較舒爽的,但是其實已經給自己造成了一些隱患,寒氣入體,但是沒能及時排出去,就會傷害自己的內臟。所以飲食上一定要足夠的注意,這樣才能避免濕氣重的發生,保證我們的健康。

濕氣重是什么原因造成的

2、常吃重口味食物

現在很多人都比較喜歡在外面吃飯,而餐廳為了招攬生意自然會在調料上下功夫來幫助提升菜品的口感,這樣一來勢必就會出現加入太多調料的情況,而人如果經常這樣吃的話,口味自然也就會變得更重一些,時間一長腸胃勢必也會受到影響,所以說,身體當中的水分就沒有辦法通過正常代謝排出去,從而導致濕氣重問題出現,故,建議大家在平時一定要飲食清淡一些。

3、缺乏運動

很多人一說起運動就會以自己沒有時間為借口拒絕運動,但是,如果人沒有經常運動的話,身體當中的水分是沒有辦法得到較好清除的,長此以往,勢必會導致身體當中的濕氣變得越來越嚴重,所以,為了保證你身體的代謝能夠正常一些,建議大家一定要養成鍛煉的好習慣,這樣才能夠讓身體當中的水分可以通過汗液來排泄出來,讓你擁有健康的身體。

濕氣重是什么原因造成的

4、睡眠不足

睡眠不足也會引發你體內的濕氣太重,因為經常睡眠不足會造成脾虛的現象。在中醫的角度來說,脾虛代表著人體的免疫力和抵抗力就會變差,從而導致“寒氣”“邪氣”等更容易入侵身體。

5、經常處于濕氣環境

如果經常待在比較潮濕的環境,或者是穿著汗水浸透的衣服在水中工作或者是經常淋雨就會造成外部的濕氣進入到人體當中。當體內堆積太多的水分形成了“濕氣”分布在身體各個地方,表現出來的癥狀也是不一樣的,比較淺的癥狀如筋骨,關節痛。濕氣進入到腸胃會導致消化能力差,大便稀溏。