每日資訊：新冠病毒感染后，康復期中醫養生有妙方

新冠病毒感染后的恢復階段，機體尚未恢復到正常水平，有些人會出現乏力、咳嗽、失眠等癥狀，這些癥狀往往需要1至2周，甚至更長時間才能緩解。此時，利用中醫食療等方法有助于緩解癥狀，讓機體早日得到康復。

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乏力

自覺疲乏是新冠病毒感染后恢復期最常見的癥狀之一。此時應注意休息，調整作息，合理制定工作計劃；有乏力且無明顯呼吸困難者，可適當選用補氣藥物治療，如生脈飲、補中益氣丸，也可選用太子參、西洋參或黃芪代茶飲調節；食療方可以選用山藥粥、參雞湯等。

失眠

感染新冠病毒后，很多人在康復期會出現入睡困難、易醒、眠淺夢多等癥狀。建議規律作息時間，保持適度活動；保證居室環境安靜、溫度適宜，避免強光等干擾；減少電子設備如手機、平板等的使用，睡前盡量避免觀看對情緒影響大的影視作品或書籍。

中醫認為，“胃不和則臥不安”，所以平時應注意飲食有節、規律進餐，避免暴飲暴食；避免食用含咖啡因較多的食物，少喝咖啡、茶等飲品；睡前可采取放松療法，例如練習瑜伽、太極，進行溫水沐浴等。此外，還可以根據情況選擇中成藥治療，如服用復方酸棗仁膠囊、歸脾丸、百樂眠膠囊等。

咳嗽

新冠病毒感染后的康復期病人出現咳嗽，多是由于病毒感染后的氣道反應所致，機體在排出痰液等呼吸道分泌物時需要通過咳嗽來進行，所以輕度咳嗽可以不用治療。但飲食方面，需要戒煙酒，避免辛辣刺激性食物；適度休息、增加飲水量；干咳無痰者可以選擇桑菊飲、急支糖漿、通宣理肺片等中成藥對癥治療；痰多者可選用復方鮮竹瀝等中藥治療；干咳者可選擇食用銀耳雪梨百合湯等藥膳；若咳嗽持續加重，或持續不緩解，或合并胸悶，建議及時就診。

心悸

很多人在新冠病毒康復階段，會出現心慌、心悸、心率增快的癥狀。建議調整作息，多休息，保證充足睡眠；適當增加營養，增加富含蛋白質和維生素食物的攝入，同時注意飲食清淡，避免辛辣刺激性食物；可在醫生或藥師指導下選用生脈飲、參松養心膠囊等中成藥治療；注意觀察心率，如果休息狀態下心率持續大于100次每分鐘，或出現心率不齊，合并胸悶、胸痛等癥狀時，要及時就醫。

聲音嘶啞

有些人在新冠病毒感染后出現聲音嘶啞，有的還會合并咽喉疼痛。建議適度增加飲水；避免大聲說話、高聲喊叫，或持續長時間過度用嗓；同時戒煙、限酒，避免辛辣刺激性食物；適度增加居室內濕度，避免環境過于干燥；可以選擇玄參、麥冬、桔梗、甘草泡水代茶飲，若合并咽喉腫痛，可以加入菊花、蒲公英同飲；食療方可選用藕、荸薺、雪梨、百合等燉湯。

（第一作者系中日友好醫院中西醫結合糖尿病科副主任、主治醫師，第二作者系中日友好醫院中西醫結合糖尿病科主任醫師、教授）

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