中國睡眠研究報告：民眾平均睡7.06小時，比十年前少1.5小時

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澎湃新聞記者 李文姬

3月18日，中國社會科學(xué)院社會學(xué)研究所、社會科學(xué)文獻(xiàn)出版社等聯(lián)合發(fā)布《中國睡眠研究報告（2022）》。報告指出，我國民眾睡眠時長不足，每天平均睡眠時長為7.06小時，相比十年前時間縮短近1.5小時。

據(jù)報告課題組介紹，本研究所用數(shù)據(jù)源于中國社會科學(xué)院社會學(xué)研究所于2021年11月開展的中國居民睡眠狀況線上調(diào)查。調(diào)查樣本為18—71歲成年人，最終獲得有效樣本6037個。

數(shù)據(jù)顯示，我國民眾睡眠時長不足，每天平均睡眠時長為7.06小時，超過8個小時的被調(diào)查者比例僅為7.97%。比較2012年至2021年十年間民眾睡眠情況，如今入睡時間平均晚了兩個多小時，起床時間平均晚了37分鐘，意味著睡眠時長縮短近1.5小時。

報告還指出，影響睡眠時長的因素分別是看手機或上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠拖延，工作或?qū)W習(xí)時間長擠占了睡眠時間，以及失眠等睡眠障礙的影響。年齡越小的被調(diào)查者，看手機、上網(wǎng)拖延睡眠的比例越高。

在詢問“因花時間在手機上而導(dǎo)致失眠”的情況時，31.19%的被調(diào)查者選擇了“有時”，18.73%的被調(diào)查者選擇了“總是”，僅7.98%的被調(diào)查者選擇了“幾乎從不”。在詢問“每天睡覺前看一會兒手機”的情況時，53.65%的被調(diào)查者選擇了“總是”，20.15%的被調(diào)查者選擇了“有時”，僅2.61%的被調(diào)查者選擇了“幾乎從不”。

此外，針對“雙減”政策對中小學(xué)生睡眠的影響，報告課題組進行了專題分析。數(shù)據(jù)顯示，在“雙減”政策實施后，61.53%的中小學(xué)生家長表示孩子上床時間提前了。有69.98%的中小學(xué)生家長表示孩子睡眠質(zhì)量有所改善。但是仍有50.48%的中學(xué)生家長和37.77%的小學(xué)生家長表示孩子每天的平均睡眠時長仍然無法達(dá)到8小時。這些數(shù)據(jù)說明，雙減政策對中小學(xué)生睡眠問題的改善有著積極的意義，但仍需持續(xù)關(guān)注。

標(biāo)簽： 研究報告 數(shù)據(jù)顯示 持續(xù)關(guān)注