“95后”設計師猝死、28歲程序員離世，年輕人如何預防猝死？|新科普

近日，上海尤安巨作建筑設計事務所有限公司一名1996年出生的設計師在出租屋內猝死，引發關注。而在2月23日下午，字節跳動在內網發聲明確認了此前網傳28歲員工猝死的消息。

年輕生命的接連逝去令人痛惜，也提醒大家，一些看似身強力壯的年輕人，因為壓力大、作息不規律等原因，也許離死亡并不遙遠。那么猝死有哪些原因，有什么可以預防的方法呢？對此，解放日報·上觀新聞記者采訪了上海市東方醫院急診內科主任唐倫先。?

猝死有哪些原因

猝死分為心源性、肺源性、腦源性等幾大類，其中心源性猝死占比最高，為80%左右。心源性猝死的主要“罪魁禍首”是急性心肌梗死。當今社會，心腦血管疾病年輕化趨勢越來越明顯，這與我們常說的“三高”——高血壓、高血脂、高血糖的年輕化密切相關，這些疾病都有可能成為心源性猝死的誘因。少熬夜、規律作息，適當運動，防止過度勞累，堅持定期體檢，可有效預防心源性猝死。

此外，相對來說，35歲以下的年輕人群中重度心肌炎引起的猝死比例比中老年人更高。唐倫先講述了一個令她感到非常惋惜的病例：一名高中生由于學習緊張，長期過度勞累，經常熬夜、缺乏睡眠，在流感季節因上呼吸道感染并發病毒性心肌炎，未重視及時就醫，送到醫院時已經沒有生命跡象。因此年輕人若患上急性心肌炎，應當注意休息，及時治療。

肺源性猝死中，肺栓塞死亡率較高，而肺栓塞往往是急性發病，在普通體檢中難以發現。保持一個體位久坐，有下肢深靜脈血栓形成的病史，或有高血脂、高血壓基礎，都有可能導致肺栓塞。對于這類人群，唐倫先建議：“運動、飲食需要特別注意，也可以做凝血功能等檢查，預判血栓風險；當有血栓形成時，需要及時口服抗凝藥。”

腦源性猝死，又稱神經源性猝死，主要誘因有先天性腦動脈血管瘤破裂、蛛網膜下腔出血等。“有些先天性腦動脈血管瘤可能沒有癥狀，臨床檢出率比我們預想的高。”唐倫先建議，有相關家族病史的年輕人可以考慮通過腦血管造影的檢查手段，看看腦血管情況。如果碰到劇烈后脖頸痛、頭痛等癥狀，要警惕可能是血管瘤破裂。

記者梳理近年來年輕人猝死的新聞發現，有不少人是在運動過程中突然倒地。對此唐倫先提醒，運動應有度，不能過于劇烈，也不能幾天久坐不動、忽然大量運動。出汗過多時要及時補充水分和電解質，如果身體中水分不足，體液減少，可能導致高鉀血癥，引發心臟驟停。

猝死有哪些信號

猝死有哪些信號？很可惜，大多情況下猝死沒有任何先兆，僅僅在猝死前短促的幾分鐘內會出現瀕死感，或者大量出汗、胸悶、呼吸困難、心跳快、全身無力等等癥狀。

對于類似癥狀，首先要保持警惕。在疲勞狀態下，如果感到胸悶、胸痛，經休息幾分鐘仍緩解不了，最好就近到醫院檢查。如果發現患者已經昏迷倒地，接受過專業培訓的旁觀者要盡快對患者進行心肺復蘇，有條件的情況下配合使用AED，對心源性猝死尤其是室顫病人很有效。同時記住撥打120，求助專業急救人員。

“一般心源性猝死的病人，耽誤超過十分鐘就很難救活。”唐倫先表示，第一時間的處理關乎性命。她接診過一位在陸家嘴地鐵站突然暈倒的年輕人，因現場群眾及時進行心肺復蘇術，經120送至東方醫院搶救后，成功挽回了生命。

生命既無比堅強，也十分脆弱。希望大家珍愛生命，量力而行，不再重演悲劇。

標簽： 心源性猝死 過度勞累