科普丨有“痔”之士，四招解決“菊部”問題→

“同痔”們

你是不是曾對(duì)著廁紙上的一抹鮮紅

瞪大雙眼？

你是不是曾因肛門疼痛難忍

坐立不安？

這年頭

誰還不是個(gè)有“痔”青年呢？

人各有"痔"，"痔"力不同

痔瘡經(jīng)常運(yùn)用自己的各種“超能力”

打得人類措手不及

比如

讓恐血癥當(dāng)場(chǎng)去世的便血

讓強(qiáng)迫癥無法接受的脫垂

讓全人類鬼哭狼嚎的疼痛

為什么越來越多人“英年早痔”？

哪些習(xí)慣會(huì)讓菊部地區(qū)不堪重負(fù)？

......

今天

就教你科學(xué)應(yīng)對(duì)這種“難言之隱”?

NO.1

痔瘡是吃辣引起的嗎？

一般提到痔瘡，不少人會(huì)覺得是吃辣引起的。但實(shí)際上，吃辣和得痔瘡并沒有直接的關(guān)系！

愛吃辣≠更容易得痔瘡

根據(jù)《中國(guó)成人常見肛腸疾病流行病學(xué)調(diào)查》發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，2013年中國(guó)成年人痔瘡患病率最高的是湖南，有76.64%的被調(diào)查對(duì)象都得過痔瘡。

我們都知道湖南人愛吃辣，但令人意外的是，不擅長(zhǎng)吃辣的廣東地區(qū)以67.42%?的患病率名列第二；而同樣以吃辣聞名的的川渝地區(qū)，成年人痔瘡患病率卻分別為53.06%和52.13%，比口味清淡的浙江患病率都還要低。

由此可見，愛吃辣≠更容易得痔瘡，兩者之間并沒有直接關(guān)系。

吃辣過多，會(huì)加重痔瘡癥狀

既然如此，那么為何有的人吃辣后，“菊部”會(huì)隱隱作痛呢？其實(shí)，這是因?yàn)槔苯分胸?fù)責(zé)辛辣的辣椒素，會(huì)引發(fā)時(shí)間較短的灼熱感和炎癥。

對(duì)于患有痔瘡的朋友來說，可能加重痔瘡的疼痛癥狀，或者讓原本“安靜老實(shí)”的痔瘡變得活躍起來，感到熱辣辣的痛。

因此，吃辣椒雖然不會(huì)讓人得痔瘡，但如果本來已經(jīng)有痔瘡了，還是得少吃辣椒！

吃辣腹瀉，可能增加痔瘡風(fēng)險(xiǎn)

另外，吃辣太多，辣椒素可能會(huì)刺激胃腸道加速蠕動(dòng)，使大便在腸道里停留的時(shí)間變短，沒有足夠的時(shí)間吸收水分，不能成形，最終導(dǎo)致腹瀉。而經(jīng)常性的腹瀉容易誘發(fā)肛門肌肉下垂、提肛?zé)o力，增加痔瘡的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

因此，對(duì)于一些腸胃虛弱、一吃辣就容易拉肚子的朋友來說，無論是為了保護(hù)腸胃，還是為了降低痔瘡的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，還是要少吃辣為好。

NO.2

為什么會(huì)成為有痔之士呢？

得痔瘡的人并沒有想象中的那么多。我國(guó)成人痔瘡發(fā)病率為50%~60%，其中只有約5%表現(xiàn)出痔脫垂或便血等癥狀。

假如生活欺騙了你，那我們要學(xué)會(huì)理智分析：大家都是直立行走的脊椎動(dòng)物，為什么痔瘡偏偏找上了我？

痔瘡形成的因素有很多，罪魁禍?zhǔn)撞煌夂跻韵聨追N：

1

便秘

痔瘡與便秘有著不可分割的聯(lián)系，長(zhǎng)期的便秘會(huì)使腹壓增加；便秘時(shí)用力過猛，久坐久蹲，也會(huì)增加肛管壓力。脆弱的肛門承受著來自腹腔和肛壁粑粑的雙重加壓，長(zhǎng)此以往就嘔吐鮮血，離家出走了。

2

腹瀉和肛周感染

腹瀉和感染是一種刺激因素，肛門直腸頻繁受到刺激，會(huì)引起血管擴(kuò)張、充血，容易出現(xiàn)痔瘡或加重痔瘡，刺激物可為麻辣火鍋、炸雞、薯片，也有可能是二鍋頭。

3

不良飲食習(xí)慣

低纖維飲食也與痔瘡的產(chǎn)生有關(guān)。膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免便秘，遠(yuǎn)離痔瘡。

4

年齡

隨著年齡的增加，痔瘡發(fā)生的概率也會(huì)上升。原本緊致的肛門平滑肌會(huì)慢慢退化，變得松松垮垮，痔瘡也就隨之而來。

NO.3

以下習(xí)慣

也會(huì)讓菊部地區(qū)不堪重負(fù)！

01

帶著手機(jī)進(jìn)廁所

目前臨床已經(jīng)證實(shí)了如廁時(shí)間久與痔瘡的因果關(guān)系，即使在沒有便秘的情況下，蹲廁時(shí)因?yàn)橥媸謾C(jī)、看報(bào)紙導(dǎo)致時(shí)間過久的不良排便習(xí)慣，同樣可以促使痔瘡發(fā)生。

有研究表明，排便時(shí)間超過10分鐘，痔瘡發(fā)生率可達(dá)70%以上，建議如廁時(shí)間不超過5分鐘。

02

久坐、久站、久蹲

《中國(guó)成人常見肛腸疾病流行病學(xué)調(diào)查》的數(shù)據(jù)顯示：

每天保持不良姿勢(shì)(如久站久坐) 4 小時(shí)以上者肛腸疾病患病率為 56.67%，而保持不良姿勢(shì)小于1小時(shí)的人群該比例僅為 44.95%。

03

嗜酒嗜肉

除了辛辣刺激的食物外，酒精和肉食也是影響痔瘡的因素。

酒精有加速人體血液循環(huán)的作用，過量飲酒既是痔瘡發(fā)生的誘因，又是加重癥狀的因素之一。

過多食用燒烤、烤串、煎炸食物等水分少的肉食，容易導(dǎo)致大便干結(jié)、肛周血管擴(kuò)張、破裂等。

NO.4

跟著這樣做，科學(xué)護(hù)理菊部地區(qū)

痔瘡不僅高發(fā)，還極易復(fù)發(fā)，長(zhǎng)期進(jìn)食大量刺激性食品、長(zhǎng)期久坐久站、長(zhǎng)期便秘腹瀉的人群，或妊娠期婦女、肥胖患者、老年人等，都是高危人群。

那么如何正確護(hù)理肛周部位呢？以下4件事可助你一“屁”之力：

01

日常多做提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)是肛門術(shù)后恢復(fù)期促進(jìn)局部血液循環(huán)、增加肌力的有效運(yùn)動(dòng)，平時(shí)練習(xí)也對(duì)肛裂、痔瘡、肛周膿腫具有預(yù)防作用。

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所不限，可在站立、平躺、坐姿狀態(tài)私密進(jìn)行。

全身放松，吸氣，同時(shí)肛門向上提；呼氣時(shí)肛門放松。

早晚各1次，每次做30下。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)痔瘡有所改善。

02

吃得“粗”一點(diǎn)

飲食中粗纖維含量少，致使大便少或困難，久之可誘發(fā)痔瘡。要適量補(bǔ)充粗糧、富含膳食纖維的蔬果，能夠增加腸道蠕動(dòng)。

此外，痔瘡患者還要多吃富含維生素C、維生素E和其他抗氧化物豐富的食物，比如西紅柿、胡蘿卜、獼猴桃等。

03

保證每日飲水量

保證每日飲水量可以讓大便較軟，更容易排出體外，避免對(duì)痔瘡產(chǎn)生刺激。

別等口渴了再喝水，每天飲水6~8次，正常人每天飲水在1.5~2.5升。

04

如廁后正確擦拭

想遠(yuǎn)離痔瘡，除了控制排便時(shí)間，正確擦拭也很重要。

一蘸

衛(wèi)生紙疊成若干層后垂直壓到肛門上。

當(dāng)使用疊兩次的廁紙擦屁股時(shí)，額外的厚度會(huì)對(duì)血管起到按摩作用，促進(jìn)微循環(huán)。

二擦

女性要注意，擦的時(shí)候應(yīng)是單向的，即只能向后擦。蹲廁所時(shí)間較長(zhǎng)的人尤其要注意，這時(shí)候肛門水腫，更不能用紙使勁擦。

三轉(zhuǎn)

肛門褶皺多，光擦很難擦干凈，隱匿在褶皺中的細(xì)菌長(zhǎng)期炎性刺激，不僅會(huì)讓人感覺肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發(fā)痔瘡。

需要用柔軟的衛(wèi)生紙進(jìn)行“螺旋狀揉搓”，通常兩個(gè)半圈可以擦完一遍。要想遠(yuǎn)離痔瘡，一定要注意多轉(zhuǎn)幾次，用力要柔和。

總結(jié)

口味淡以利“痔”，心情好才“痔”遠(yuǎn)

今天，你提肛了嗎？

標(biāo)簽： 肛腸疾病