【健康科普】“炎癥”是癌的先遣將！六分之一的癌癥與它有關！逃不過去的人很危險~

“炎癥”在我們的生活中并不少見，咽炎、腸炎、牙周炎、毛囊炎，甚至是肝炎、胃炎、肺炎、膽囊炎、胰腺炎……

通常情況下，炎癥是機體對外來刺激的一種正常防御反應，對于癥狀較輕的炎癥，治療起來可能并沒有那么復雜。

因此，很多人對炎癥的出現不以為然，想著打針吃藥就能解決的都是小病。

不過，近些年的研究表明，炎癥一旦失控，對人體的傷害并不亞于腫瘤！

一“炎“不合就生大病

此前，國際癌癥研究中心的一項報告顯示，世界上1/6的癌癥是由細菌、病毒感染引起的。

這些感染便是老百姓俗稱的“炎癥”。

簡單說，炎癥有時會是癌癥的幫兇，是可能引起癌癥因素之一；而有時，炎癥是癌癥的伴隨現象。

從小小的發炎到大病，甚至發展到癌癥，在這期間，我們的身體究竟會歷經些什么呢？

01

精神抑郁

2015年的一項研究表明，炎癥會誘發情緒低落、食欲不佳、睡眠質量差等抑郁癥狀。

02

危及心血管

血管中脂肪斑塊的形成會引發慢性炎癥，吸收白細胞，進而形成血栓，最終導致心臟病發作。

03

引發糖尿病

體重的增加、肥胖，多表現為血脂、血糖的增加。

一旦脂肪增多，會分泌更多的炎癥因子，使得免疫系統異常活躍，導致脂類的代謝異常，進而增加患上糖尿病的風險指數。

04

損傷骨骼

若是炎癥發生在骨關節，會出現疼痛與僵硬感。

有時，炎癥也會損傷骨骼，因為炎癥會阻止人體吸收鈣、維生素D等構建骨骼的營養素。

05

誘發癌癥

病毒感染是誘發癌癥的一大原因。

醫學界已明確，宮頸癌與人類乳頭瘤病毒感染有關。

另有研究表明，肝癌與肝炎病毒有關，鼻炎癌與皰疹病毒感染有關，胃癌與幽門螺旋桿菌有關。

6招減少“炎癥”

養成健康的生活習慣，可以防患于未然，減少炎癥帶來的不良反應！

01

抗炎飲食

多吃蔬菜與水果，果蔬的抗炎功效最佳，建議每天攝入4～5份蔬果，每份80克。

相反，甜食、高脂食物、油炸食物、加工肉制品中富含飽和脂肪酸，會加重炎癥，應該少吃。

02

每天喝2000毫升的水

對于健康人群來說，多喝水可以增加人體的血液循環，促進炎癥因子。降低炎癥的活躍程度，維持人體內環境的穩定。

03

每天鍛煉20分鐘

美國加州大學研究發現，每天進行20分鐘中等強度運動有抗炎作用。

因為，肌肉收縮時能分泌一些細胞因子和分子量較小的肌動蛋白，這些物質進入血液可以在一定程度上減輕全身的炎癥反應。

04

學會減壓

應減少憤怒、憂郁、悲傷的情緒，并在心態上保持平和。用樂觀積極的方式來平衡身體免疫系統的穩定。

05

注意防護

不要長時間暴露在化學品、二手煙、空氣污染的環境之下。

在霧霾天的時候，應該減少戶外活動的頻次，減少呼吸道感染的發生。

06

保證充足的睡眠

高質量的睡眠是人體加油站，長期缺乏睡眠，機體免疫力會下降，容易遭受病菌侵襲，引發炎癥。

標簽： 免疫系統 病毒感染