【健康科普】家長高質量陪伴三要素

網課一周

朋友圈里的畫風是這樣的：

小到幼兒園，大到已經成年的大學生

長時間與父母呆在一個屋檐下

學習、生活、親子問題層出不窮

外面擔心新冠，在家又操心孩子

這一屆的家長們，操碎了心

怎么樣才能和孩子更和諧的居家相處呢？

要學會和孩子聊天

不單單是趁機教育

而是理解孩子感受

古人說“知己知彼，方能百戰不殆”。聊天，是理解孩子行為動機的途徑，也是建立良好親子關系的必備神器。

? 有個初二的孩子，每天起床很困難，母子之間吵過好多次。媽媽很生氣，覺得孩子說話不算話。

當母子兩個人心平氣和的坐下來聊天時，孩子說“想起來，但是每到起床的時間就起不來，自己也非常苦惱”。媽媽沒有急于批評，而是發現孩子在恐懼、擔心自己學不好，因此害怕起床去面對接下來的學習。父母理解并接納孩子的心理以后，孩子也就慢慢的放下了這個包袱，逐漸開始改變自己。

? 在疫情不明朗的狀況下，孩子有時會出現一些行為方面的問題，比如，不敢自己睡覺，吃飯有變化，或者肚子疼，嘔吐等。排除軀體的原因，這些都和焦慮有關系，只是孩子語言描述和表達的能力有限。

讓我們和孩子聊一聊疫情，不要說“小孩子不懂，或者怕什么，沒什么好怕”，那樣孩子反而覺得父母不理解自己。家長要很有力量的回應孩子，告訴孩子“有很多叔叔阿姨都在努力，雖然也會遇到困難，但我們一定可以找到消除病毒的方法”。

鼓勵孩子自己制定學習生活安排

而不是家長一言堂

引導孩子參與到管理自己的工作中，比如：

? 讓孩子知道班級的課程是什么，怎么安排的

??聽孩子說他自己希望網課在家的生活是什么樣的

??鼓勵孩子自己制定計劃，自己來執行

??家長可以問孩子，需要自己輔助做的是什么

這是一個幫助孩子建立“自律”的過程，同時也是幫助孩子建立思考的雛形：我喜歡什么？我想要的是什么？我想做一個什么樣的孩子。

從父母的要求變為我對自己的要求，是一個“他律”到“自律”的過程，也是孩子逐漸形成“自我”的過程。這對于孩子心智化的發展是有重要的意義。

做一個情緒穩定的家長

??管住自己的“嘴”，減少碎碎念。

該吃飯了，該上課了，用完東西也不放回去，怎么這么亂啊……這不是幫助孩子建立良好的習慣，只是在釋放家長焦慮的情緒。

??穩定自己的“心”，不要任何一點兒風吹草動就無限放大。

“你現在作業完成不及時，將來是不是就不寫作業了？”

“現在就不聽我的話，以后還了得？”

從孩子當下的事情，馬上想到遙遠的未來，以及可怕的景象，作為家長，要有自己的區分能力“這是我的焦慮，這不是真實的”。

一旦你以為你想的就是真實的，這個焦慮就會化為對孩子的嚴苛、壓制，可能會演變為孩子的反抗、不聽話。

鼓勵孩子管理自己的生活

做一名情緒穩定的家長

相信居家網課也會變為難忘的親子時光

來源：青島疾病控制

標簽： 幫助孩子