全球看熱訊：【科普】青少年近視需要注意什么？護理要做到這幾點

青少年近視需要注意什么？

青少年近視的發生與過度用眼密切相關，尤其是大量電子產品的廣泛應用極大增加了青少年近視率。因此，需重視對青少年不良用眼行為管理，減少電子產品應用時間，發生近視后盡量避免應用電子產品。近視發生后需要在看書或寫字姿勢上給予糾正，維持正確姿勢與距離，避免加重近視。近視程度若影響正常學習需盡早佩戴合適的眼鏡，避免長時間未佩戴眼鏡而加重近視。青少年學習任務較重，容易出現用眼疲勞現象，應適當休息并做眼保健操，日常生活中可補充富含鈣元素食物。

(資料圖片僅供參考)

青少年近視的護理內容

行為干預

對于青少年近視行為干預主要內容為養成良好生活習慣。作為家長應監督其充足睡眠，禁止熬夜行為，日常生活中嚴格管理看電視與看手機時間。夜間學習看書時調節適合燈光，避免在昏暗環境看書，并堅持正確姿勢，避免仰臥位或趴著看書。同時可積極參與戶外活動，以緩解眼疲勞。戶外活動時配合適當的運動鍛煉，如騎行、跑步、登山等，配合遠眺及眼部活動。盡量堅持每日1小時左右戶外活動，每周運動鍛煉2~3次。

健康飲食

確保青少年營養均衡對其健康成長具有重要意義，日常生活需重視營養搭配，平衡膳食。多食用富含蛋白質食物，預防基于蛋白質缺乏引起的近視，如豆類、牛奶、雞蛋等。減少甜食攝入量，避免過多攝入甜食導致鞏膜減弱，進而造成眼軸伸長影響視力水平。適當補充鈣磷等營養元素包括海帶與木耳等可輔助緩解眼部疲勞感。

角膜塑形鏡防治中護理配合

對于鏡片的護理，清潔鏡片之前需要清洗手部，將鏡片放置到掌心，凹面朝上，加護理液以指腹揉搓。清潔后以純凈水沖洗，加潤滑液。眼睛固定到一個點，佩戴到角膜正中央，觀察是否存在氣泡。在防治期間需要積極防控潛在并發癥，如鏡片被污染后及時清理，調節適合佩戴松緊度，確保正確取戴與清潔處理，有異常表現停止佩戴。防治期間若有腹瀉、感冒、發熱等病癥，可導致其機體免疫力下降，此種狀態下需要停止佩戴。在首次佩戴前，需要對近視者充分講解佩戴角膜塑形鏡的作用及優勢，可對既往成功案例進行介紹，確保獲取其理解與配合，預防出現不良情緒而影響治療順利進行。

總結而言，近年來青少年近視發生率不斷上升，與長時間接觸電子產品相關，且現代青少年學習壓力較大，日常學業繁重，長時間看書寫字也容易引發近視。對于近視者日常生活中需注意健康用眼，可配合健康飲食與戶外運動鍛煉等行為減輕眼疲勞。對于行角膜塑形鏡治療過程，護理配合重點在于防控并發癥與確保其正確佩戴與清潔處理。

（科普作者為鄭州大學第一附屬醫院眼五科主管護師）

責編：張? ?馳審核：李偉強

標簽： 健康飲食 蛋白質缺乏