天天快看：健康科普：春節期間如何遠離心臟?。可蜿柺辛簩＜覟槟獯?/h1>

《遼寧好醫生》特別報道

春節是中華民族的傳統節日，是辛苦了一年與家人團聚的日子，過去的三年中疫情讓我們錯過了許多。今天疫情漸漸散去，我們終于可以再次走親訪友、迎來送往了。

然而春節期間對于廣大心臟病患者來說，寒冷的氣候、大量高油高脂飲食的攝入、漏服藥物、作息不規律等均可能帶來血壓、血糖、血脂的波動，給身體健康帶來諸多威脅。

(資料圖片)

1.寒冷會引起心臟病發作

春節是一年中氣候最寒冷的時候，尤其是我們東北的春節正如柳宗元《江雪》中描述的：千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。足見東北春節期間的寒冷。寒冷會導致血管收縮，繼而血壓升高，持續的血壓升高會導致血管內膜損傷，加速動脈硬化的形成和發展，顯著增加了急性心血管疾病發病的概率。特別是原本就有心血管疾病的老人，更是會「雪上加霜」。春節期間一定要勸老人做好保暖工作，及時增減衣物，尤其避免長時間在寒冷的室外停留。如果出現胸痛、心悸、胸悶、氣短等情況，盡快就醫或撥打120，千萬別錯過最佳救治時間。

2.避免暴飲暴食，戒煙、飲酒限量

對于各類美食佳肴，大家可淺嘗輒止。同時注意控制全天總量攝入，保持良好的膳食結構，避免暴飲暴食。由于春節期間大家為了方便，更多地訂購飯店的菜肴，這類菜肴中鹽和油的含量均較高，攝入過多會導致血壓、血糖、血脂的異常。高血壓的朋友需清淡飲食，少吃過咸、腌制食物，合并腎病的朋友要控制蛋白類食物的攝入。喜歡吸煙的朋友一定及時戒煙，且遠離吸煙人群，因為煙草中的尼古丁成分會導致血管內皮損傷，從而導致急性心血管事件發生。此外春節聚餐時往往少不了喝酒助興，酒精能加速血液循環，擴張血管，讓體內的熱量更快更多地散發到體外。這時身體確實會感覺暖乎乎的，但體內的熱量卻被消耗掉了，過一會反而會覺得更冷。更要強調的是，酒精（乙醇）和它的代謝產物乙醛，是明確的致癌物，能少喝就少喝。此外由于酒精具有抑制肝臟糖異生的作用，如果飲酒過多，又沒有及時進食，很容易誘發低血糖。因此，對于心臟病患者，不喝酒是最好。如果要喝酒，一定要嚴格限量：女性每次不超過 15 g 酒精，相當于 450 ml 啤酒、150 ml 葡萄酒或 50 ml 白酒（40 度以下）；男性不超過 25 g 酒精，相當于 750 ml 啤酒、250 ml 葡萄酒或 70 ml 白酒（40 度以下）。

3.提前備藥，避免漏服藥物

春節期間可以睡懶覺、外出游玩、走親訪友，原本規律的生活節奏在春節期間被打亂，不少朋友可能會忘記及時備藥，等到吃藥時才發現手邊沒藥了。還有些朋友忙于和親友寒暄聊天，到點卻忘了服藥這碼事；更有極少數人甚至還存在「正月不看病」、「過年不吃藥」的迷信思想，主動停服正在應用的藥物。要知道，隨意中斷藥物是心臟病治療的大忌，極大可能會導致血壓、血脂、血糖明顯升高，對健康和生命帶來重大威脅。因此，建議大家在春節來臨之前，提前備足日常所需藥物，養成良好的用藥習慣。

4.避免熬夜，保證充足睡眠

日出而作、日落而息是人類共同的生活習慣，身體也由此演化出了晝夜節律，這種節律被稱為「生物鐘」。心臟有也有自己的晝夜節律，白天工作或活動時心率會增快，晚上休息睡眠時心率會減慢。春節期間如果心臟病患者過度勞累，加之熬夜，原本脆弱的心肌細胞會更加「脆弱」，干不了重活；更嚴重的情況，還可能內部混亂到突然「罷工」，引起心律失常甚至猝死。因此保證充足的睡眠、維持正常的晝夜節律對身體健康非常重要。如果在家中發生胸痛要及時撥打 120 急救電話并含服硝酸甘油或速效救心丸等，同時聯系家人陪同就醫。

王單 沈陽市第六人民醫院心血管內二科副主任醫師，畢業于錦州醫科大學，曾先后就職于北部戰區總醫院及北部戰區空軍醫院心血管內科。

專業特長：

一直從事心血管疾病臨床一線工作，近兩年間共完成冠心病介入檢查及治療術近500余臺，擅長各種心血管內科常見病、多發病如冠心病、高血壓、心律失常、瓣膜病、心力衰竭等疾病的診斷與治療，針對冠心病介入治療、起搏器植入、電生理檢查及導管消融術圍術期處理有著豐富的臨床經驗。擅長血脂異常及房顫的診斷及臨床治療。先后發表國家級學術論文四篇。

編輯：蔣晗、陳軍

審核：王韓、袁起、李占軍

標簽： 晝夜節律 心血管疾病