女性增強免疫力吃什么比較好_女性增強免疫力吃什么_天天視訊

【資料圖】

女性增強免疫力，吃以下食物：

1.可以補充優質蛋白質，優質蛋白質來源于里脊肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、海參、豆腐等。優質蛋白質可以幫助人體合成抗體，增強免疫力；

2.女性免疫力較低，可食用富含鋅的食物，如動物肝臟、魚、蝦、魷魚、芝麻、花生、核桃等。可以增強體質，增強免疫力；

3、注意補充含鐵的食物，能促進血紅蛋白的合成，如蛋黃、菠菜、白菜，能提高人體免疫力；

4.西瓜是可以提高免疫力的水果，其中含有大量強效抗氧化劑谷胱甘肽；

5.蘑菇含有豐富的礦物質和抗氧化劑，可以預防感冒；

6.富含B族維生素的食物可以增強免疫系統功能；

7.求助中醫，如服用黃芪、白術、防風、當歸、茯苓等中藥。

女性還應該改善自己的精神狀態，幫助增強免疫系統的功能。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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