薏苡仁怎么吃？這些健康吃法要不可錯過

薏仁米又叫薏米仁它是較為受人熱烈歡迎的一種米，其不但吃起來較為美味可口而且針對身體還存有有許多 益處例如調養大家的人體、消除內毒素亦或是是清除內毒素、推動基礎代謝這些。薏米仁的食用方法也是有許多，能夠 用于制做粥、用于泡茶亦或是是熬羹這些，那麼薏米仁如何吃最好是呢?下邊就來介紹一下。

山藥薏米粥--濕補脾胃

作法：將淮山藥、薏仁米、蓮肉、紅棗干與小米一起熬熬成粥，粥熟后，加少量白砂糖就可以服用。

作用：薏仁米有益于人濕寒排出來，推動身體血液和水份的基礎代謝，并可協助大便。淮山藥和薏仁米都是有美白皮膚的作用，是追求美麗女性美膚的好挑選。

山楂果薏米水--瘦身減肥

作法：山楂果60克、生薏米90克、茯苓二塊，清洗后用涼水10碗浸濕，煮兩小時，歇火前面少量老冰糖調料就可以。

作用：生薏米利濕，可助清除身體不必要水分;山楂果消肉制品食滯，可助溶解腸內推積的植物油脂。

薏仁米橘羹--利濕消腫、美容護膚

作法：取薏仁米150克，無籽蜜橘500克，白砂糖、桂花樹鹵、淀粉和面粉適當，將無籽蜜橘剝掉表皮，掰成瓣，去薄皮，切小傅。 薏仁米自來水清洗干凈，放到碗內侵泡預留。鍋中倒進冷水適當，放進薏仁米燒開，改文火慢煮，待薏仁米軟爛加白砂糖、桂花樹鹵、橘丁燒滾就可以。

作用：桔子帶有豐富多彩的胡羅卜素、維生素b21、B2等，能調整身體基礎代謝，有護膚功效;薏仁米茯苓功效甘淡，具備健脾利濕、利濕消腫和防癌功效。