在中醫看來,高血壓有不同體質類型,飲食調理要對癥效果才好。如果對自己的體質不了解,有一個簡單的方法:看頭部的感覺。
【資料圖】
當人血壓高時,容易感覺頭暈頭痛。不同類型的高血壓,頭部的感覺會有細微的差別,我們可以根據這一點來識別。
肝陽上亢型:這種人臉色發紅,容易口干舌燥、嗓子疼,脾氣比較急。
頭部的感覺:頭暈而且脹痛。
保健食方1. 香蕉皮煮水。
做法:一個香蕉的皮(只要皮)切碎,冷水下鍋,煮開后再煮5分鐘。只喝水,不用吃皮。
保健食方2. 白菊降壓飲。
做法:白菊花(干品)一斤用水泡一晚上,加水煮開,30分鐘后濾出水;再次加水,再煮30分鐘。把兩次煮的水合并,放冰箱里,分10天喝完。這個方子的效果跟劑量很有關系,所以用量一定要夠。
痰濕型:這種人很容易打瞌睡,有時感覺胸悶惡心。
頭部的感覺:感覺頭很重,脖子發僵。
保健食方:把老絲瓜1根切碎,川陳皮1個、杏仁6克,3種原料一起加水煮30分鐘,代茶飲。
陰虛型:這種人眼睛容易提前老花,經常腰酸、膝蓋酸,睡覺出汗。
頭部的感覺:頭部長時間隱隱作痛,有耳鳴。
保健食方:松花蛋1個、墨魚干1只、大米2兩,煮粥食用。
陰陽兩虛型:長期高血壓、常年依賴降壓藥的人,身體容易越來越虛,最終就是陰虛陽也虛。這種人怕寒又怕上火,容易疲勞,渾身無力,記憶力變差。
頭部的感覺:眩暈。
保健食方:核桃仁8個(切碎)、糯米2兩,煮粥食用。
常有人問:“調理高血壓的食物,低血壓的人可以吃嗎?”飲食調理是針對血壓升高的原因去調理,并不是吃下去就讓血壓下降。因此,上面食方的材料并不會讓低血壓的人吃了血壓更低。食物的好處就在于此:它們往往是雙向調節的,糾正身體的偏性,讓我們的體質趨向于中正平和。
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