“老胃病”呈現年輕化趨勢

今年31歲的張先生是某公司的網絡工程師，入職7年來始終處于超負荷的工作狀態，一日三餐幾乎均為高脂、高油的外賣食品，而且還喜歡吸煙、飲酒、喝咖啡。半年前，張先生覺得上腹部不舒服，吃飯后劍突下有腹脹、燒灼感，但并未放在心上，后來因腹痛腹脹加劇，不得不到醫院就診。經胃鏡檢查，張先生被診斷為早期胃癌。

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據統計，我國胃病的發病率高達85%。值得關注的是，我國23歲至34歲的慢性胃炎患者比例逐年上升，慢性胃炎等消化道疾病發病正呈明顯的年輕化趨勢。

年輕人容易忽視胃部不適

中國抗癌協會腫瘤轉移專業委員會委員、哈爾濱醫科大學附屬第二醫院結直腸腫瘤外科副主任黃睿介紹，慢性胃炎或其他消化系統的慢性病會出現胃痛、胃灼熱感、胃酸倒流、惡心、消化不良等一系列癥狀。這些癥狀可能由于飲食不當、壓力過大、不規律的生活習慣或長期服用某些藥物而加重。上述癥狀在年輕群體中也越來越多見，如果不加重視，容易遭受“老胃病”的折磨。

黃睿解釋，“老胃病”的“老”字更多指的是胃病的長期化、持久性。老年人因為身體機能退化、抵抗力差，癥狀相對嚴重些，更不易治愈；而年輕人往往因為耐受力更強，飲食不規律、不節制，忙于工作等，容易忽視胃部不適，使病程延宕的時間更長，甚至造成消化道穿孔及癌變等。

“老胃病”包括慢性胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病及功能性消化不良。慢性胃炎是因胃黏膜長期受到炎癥侵襲所致，常見癥狀包括胃痛、反酸、胃灼熱感、消化不良等；胃潰瘍多因感染幽門螺桿菌、使用非甾體類抗炎藥物，以及飲食因素和應激反應所致，主要表現為胃痛、胃脹、反酸，疼痛通常發作于飯后或夜間；胃食管反流病是指胃酸“倒灌”進食管產生的不適感或并發癥，會出現胸骨后疼痛、胃燒灼感、反酸等表現；功能性消化不良是指沒有明確器質性病變的消化系統癥狀，常表現為腹脹、飽脹、噯氣、惡心、嘔吐、食欲不振等。

以上這些疾病反反復復、遷延不愈，久治無效或收效甚微，久而久之便拖成了“老胃病”。

飲食和生活習慣不合理易形成“老胃病”

黃睿介紹，“老胃病”的發生與很多因素有關。

一是飲食因素。不規律的飲食習慣，高鹽、高脂肪、辛辣食物和咖啡因等刺激性食物攝入過多。二是幽門螺桿菌感染。感染幽門螺桿菌可能增大罹患“老胃病”的風險。三是長期應激。工作壓力大、人際關系緊張、精神負荷過重等應激狀況，容易造成胃痛、腹脹、消化性潰瘍、大便異常等。四是不合理的生活習慣。長期失眠、生活無序、缺乏運動等陋習均有可能染上“老胃病”。

此外，長期使用或濫用非甾體類抗炎藥物、激素藥物或抗生素等藥物，以及酗酒和吸煙，均會刺激胃部黏膜，增高胃炎和胃潰瘍的概率。

黃睿提醒，“老胃病”如不能得到有效診治和管理，輕者會表現為食欲欠佳、營養不良，或者長期疼痛和不適，重者可能患上食管炎、胃潰瘍、胃出血，甚至是胃癌等。因此，定期進行體檢，做到早診斷、早發現、早治療尤為關鍵。

改變生活方式，防范“老胃病”發生

如何防范“老胃病”？黃睿認為需要做到以下幾點：

保持均衡的飲食。確保膳食涵蓋各類營養素，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白質和健康脂肪；盡量避免偏食和挑食；保證富含維生素、礦物質和膳食纖維的新鮮水果和蔬菜的充足攝入。

控制或減少食用辛辣、烹炸、油膩的食物。選擇健康烹飪的方式，如蒸、煮、燉等，同時注意減鹽和減糖。

養成良好的飲食習慣。規律用餐，細嚼慢咽，適量進食，杜絕暴飲暴食，減輕消化系統的負荷；規律飲食時間，盡量遵循一日三餐制，保持飲食時間的一致性，可助胃腸道保持穩定狀態。

少量多餐。將大量食物分成小份，多餐食用，有助于為胃部“減壓”并促進消化。同時，要重視早餐的重要性，作為一天中重要的營養補給，早餐可幫助抑制胃酸分泌。

適度運動。適量的體育鍛煉能促使胃腸道蠕動和健康消化，但應避免劇烈運動或飯后立即進行劇烈活動。

健康睡眠。保持足夠的睡眠時間和質量，避免長期失眠對消化道產生的危害。

學會減壓和應對壓力。尋找適合自己的減壓方式，如健身、看電影、野外郊游等，以愉悅身心，讓胃腸道更加“通達順暢”。

戒煙限酒。過度飲酒和吸煙會對胃部產生有害影響，讓胃炎、胃潰瘍和胃癌不請自來。

如果感覺胃部持續不適或疑似有“老胃病”的狀況，需及時就診。

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