無限極的知識科普，節(jié)后如何迅速恢復工作狀態(tài)？

元宵節(jié)已過，春節(jié)假期正式結束，大家陸續(xù)回到工作崗位。節(jié)后如何迅速恢復工作狀態(tài)？如何調(diào)節(jié)免疫力避免各種“節(jié)后綜合癥”呢？無限極建議從以下四大方面著手！

保持身心愉悅

長假結束后大家立刻回到高度緊張的工作狀態(tài)，由于心理和生理上的“慣性”，會感到很不適應，甚至還會出現(xiàn)焦慮、失眠等問題。這時不妨為自己設一個緩沖期，去適應這個重啟的過程，不要對自己狀態(tài)有過多的苛責。工作安排上要循序漸進，慢慢過渡到正常的工作節(jié)奏中。同時可以選擇聽些舒緩的音樂，讓心情恢復平靜，或閱讀書籍，曬曬太陽，保持身心愉悅。

保證睡眠質(zhì)量

在假期里，人的生活習慣、環(huán)境因素的突然改變，打亂了生活節(jié)律，節(jié)后回來后就出現(xiàn)睡眠紊亂、精神不振等情況。因此，應盡快調(diào)整被假期擾亂的生物鐘，避免熬夜，睡前避免玩手機等電子產(chǎn)品，日常也可以服用一些有助睡眠的食物，保證睡眠質(zhì)量是增強節(jié)后免疫力極為重要的一件事。

適度增加運動

節(jié)后適度增加運動，避免節(jié)后胖三斤，也要避免過度疲勞。運動不在于計劃有多好，而在于持之以恒，重點是養(yǎng)成習慣。溫馨提示，疫情期間盡量選擇家中或室外空曠的地方進行鍛煉，與他人保持人際距離。

多吃蔬菜水果

多吃蔬菜水果補充水分和維生素，可以促進體內(nèi)毒素代謝。除此之外，還可通過各種健康食品進行營養(yǎng)補給，提升自身免疫力。試驗證明，香菇多糖、茯苓多糖、銀耳多糖三者按特定比例組成復合多糖，相比較于單一多糖而言，能有效發(fā)揮增強免疫功能的作用。

增健口服液

無限極第一款產(chǎn)品增健口服液于1994年上市，以“復合多糖”為核心成份，已銷售20多年。采用科學提取工藝，精心篩選復合多糖比例，有效調(diào)節(jié)免疫，增強抵抗能力。助你快速恢復最佳狀態(tài)，再加上積極心態(tài)和良好生活習慣，新的一年以滿滿活力，迎接健康美好的工作生活！

一年之計在于春，經(jīng)過春節(jié)長假的休整，在開年開工之時，“打工人”以新面貌新狀態(tài)，把新春朝氣帶到工作中，活力滿滿，虎力全開！

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