【紅橋科普】倒春寒來(lái)臨，如何加強(qiáng)健康防護(hù)？

倒春寒

在氣象學(xué)上，倒春寒是指初春氣溫回升較快，而在春季的后期氣溫較正常年份偏低并常伴有連陰雨的天氣現(xiàn)象。

這種“前春暖，后春寒”的天氣成為“倒春寒”。

倒春寒有哪些危害？

心腦血管病發(fā)病增加

老年人熱平衡的能力較差，其循環(huán)系統(tǒng)很容易受到倒春寒的刺激。交感神經(jīng)受寒冷刺激后，興奮度增高，全身皮膚表層毛細(xì)血管收縮，使血流阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。由于老年人及心腦血管病患者不能適應(yīng)這種變化，可能發(fā)生心腦血管疾病。

容易引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

早春時(shí)節(jié)，一些愛(ài)美的年輕姑娘早早就穿起了五顏六色的裙子。但女性膝關(guān)節(jié)對(duì)冷空氣刺激較為敏感，遭受冷空氣襲擊以后，關(guān)節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀，久而久之，容易發(fā)生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

容易流行呼吸系統(tǒng)疾病

容易流行呼吸系統(tǒng)傳染病，由于早春氣候寒冷，空氣干燥，呼吸道黏膜的防御功能會(huì)受到直接影響，細(xì)菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，造成流感、腮腺炎等傳染病流行。

倒春寒來(lái)臨

我們應(yīng)該如何加強(qiáng)健康防護(hù)？

要適當(dāng)“春捂”，不要因?yàn)闅鉁貢簳r(shí)升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖，謹(jǐn)防感冒和呼吸道疾病。

要保證室內(nèi)及時(shí)除塵通風(fēng)，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

要適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，以改善心肺功能，使身體更好地進(jìn)行調(diào)節(jié)，適應(yīng)春季多變的氣候。

要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類(lèi)、蔬菜、水果等。有助于增加機(jī)體免疫力。

特殊人群如何預(yù)防倒春寒？

研究表明，在倒春寒期間，高血壓、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)、心絞痛以及心肌梗塞的發(fā)病率會(huì)明顯提高。

另外，消化性潰瘍，慢性腰腿痛等慢性病，也會(huì)因氣候的變化而導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或病情加重。

故倒春寒對(duì)有慢性病的老年人身體健康威脅較大，切不可掉以輕心。

當(dāng)氣溫發(fā)生驟降時(shí)，老年人應(yīng)注意添衣保暖，特別是要注意手、臉(口與鼻部)等敏感部位的保暖。

要加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。注意休息和保持情緒穩(wěn)定，在精神上和體力上都不要過(guò)度疲勞和緊張。

門(mén)窗要常開(kāi)，使室內(nèi)陽(yáng)光充足，空氣流通新鮮，這對(duì)防病保健大有裨益。節(jié)制煙酒，低鹽飲食。

標(biāo)簽： 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 呼吸系統(tǒng)