一個人不吃、不喝、不睡能活多久？研究數據出來了，科普一下！

日常生活中，我們經常說人這一生有四件事是避免不了的，那就是吃喝拉撒；飲食可以給我們提供所需的能量熱量，水分可以參與新陳代謝，利于食物消化吸收，排出廢物；充足睡眠可以促進精力和體力的恢復。但不少人也有一個疑問，不吃、不喝、不睡覺，人能活多久？研究告訴你答案，科學一下！

■一個人不吃、不喝、不睡能活多久？研究數據出來了，科普一下！

●不睡覺：

在斯坦福大學就曾經有過一個不睡覺的挑戰幾率，三個參與者完全自愿參加，隨后在監控下進行，會有人不斷和參賽者講話，看是否睡著了，在整個過程當中會時刻觀察參與者的精神以及身體情況，若是有危險會隨之停止。堅持到第五天的時候，參與者的心跳以及呼吸次數增加，雖然是能夠繼續吃喝，但身體已經很是虛弱，這個時候已經開始出現了絕食和情緒不穩定的情況；當在第七天的時候，已經開始出現了幻覺，已經無法進行正常的交流，心跳和呼吸速度加快，已經接近休克的邊緣。

●不喝水：

其實關于不喝水這個實驗，還是比較難的，畢竟我們所吃的很多食物當中都含有水分，所以是很難做到無法完全不喝水的。不喝會就會導致身體持續處于高滲狀態，就會由于體內電解質出現紊亂而出現死亡；鈉離子和鉀離子等電解質維持神經活動和肌肉的收縮，參與心臟跳動和基礎代謝，電離子過高或過低都會影響到心肌的活動。

若是在運動中出汗或是腹瀉時，就會導致身體流失過多的電解質，很容易導致低滲性脫水問題，而這個時候是需要補充電解質的，比如補充液鹽、運動飲料等；若是飲水量不足，那么所引起的脫水就是高滲性脫水，這個時候需要多喝白開水；可以承受喝水極限的人其電解質能力較強，但不喝水，在短短一周內就會死亡。

●不吃飯：

在2011年的時候，有位男子被埋在了大雪之下，他通過不斷吃雪存活了2個月；而在2003年的時候，有位魔術師挑戰饑餓極限，隨后在玻璃盒內度過了44天，但隨時能夠喝水；甚至在很早之前，就有人為了可以達到減肥的目的，在382天內沒有吃任何食物，平時開始絕食，但會定期去檢查；在禁食的期間，會按照醫囑服用一些維生素和礦物質，或者有時候會少量喝點清茶、喝咖啡等，最后在11個月內，從一開始的207公斤減到79公斤。

甚至在1944年二戰的時候，美國的一個博士也做過饑餓實驗，他找來36名志愿者，但并非是完全禁食，通常都是給志愿者們提供土豆、胡蘿卜、全麥面包等，嚴格限制每天的熱量攝入；最后經過半年的隨訪發現，志愿者的平均體重降低了四分之一，但很多人卻陷入到了抑郁當中。

結語：日常生活中，一個人一周不吃、不喝、不睡就已經達到了極限值了；所以平時還請調整好飲食以及作息，保持規律的三餐，成年人每天的飲水量需要達到2000ml以上，避免身體出現缺水的情況；每天需要保證7-8個小時的睡眠，只有保持充足睡眠才可以幫助我們清除大腦當中的代謝產物，幫助精力以及體力的恢復，降低患上疾病的風險。

標簽： 這個時候 基礎代謝