【全國愛耳日系列科普】別再做了！這八個壞習慣會傷害你的耳朵

3月3日是全國第23個“愛耳日”，今年愛耳日的主題是“關愛聽力健康，聆聽精彩未來”。日常生活中這八個易傷害耳朵、損傷聽力壞習慣你也有嗎？快來看看吧！

長時間暴露在高強度噪音下

長時間高音量佩戴耳機、經常蹦迪和去KTV都屬于長時間暴露在高強度噪音下。

近距離、長期、高強度的噪聲暴露不僅會使我們的耳蝸毛細胞受損，還會累及其他聽覺傳導的結構，導致耳鳴、聽力下降。

無論戴何種耳機，我們都要記住一條“60-60-60”原則，即音量不要超過總音量的60%，每次聽的時間不要超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。

經常掏耳朵

俗話說：“耳不挖不聾”，習慣掏耳朵，不潔的工具容易讓細菌進入耳道，增加感染的幾率，造成耳道壁的損傷，嚴重的會傷及中耳和內耳，造成不同程度的聽力減退，甚至耳聾。實際上，耵聹（耳屎）生長到足夠多時會自行脫落，不用主動掏。

身體過度疲勞

突發性耳聾患者以25-40歲人群居多，主要和精神壓力過大、生活作息不規律有關。疾病初期一般會出現耳鳴、耳悶漲感等癥狀，長期精神壓力過大則可能造成耳聾問題。

濫用藥物

一些抗生素，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，有一定的耳毒性風險。常見的可能致聾的藥物多為神經毒性藥物，需要進入中樞神經才會產生耳毒性。老年人解毒功能低，應用這些藥物更易引起耳中毒而損害聽力。

另外，兒童的神經系統發育不健全、血腦屏障通透性強，眾多藥物皆易透過，極少量的耳毒性藥物即可造成嚴重后果，家長盡量避免應用。并且這種藥物性耳聾暫時沒有很好的治療方法，最好是提前檢測，進行預防。

乘飛機時不注意做吞咽動作

坐飛機時，起飛或降落階段，耳鼓室內外壓差值大，長期坐飛機的人容易患有航空性中耳炎。飛機起飛或降落時應注意做吞咽動作，防止航空性中耳炎。

游泳前后不注意檢查耳朵

游泳時耳道進水、嗆水，可能引發急性化膿性中耳炎和外耳道炎，兒童多發。常見癥狀是耳朵悶漲、疼痛、聽力下降、化膿等。游泳池水有很多細菌，在游泳前后需注意檢查耳朵。

擤/吸鼻涕用力過猛

過于用力吸鼻涕，部分鼻涕會被擠入咽骨管，易引發分泌性中耳炎或膽脂瘤型化膿性中耳炎。正確的方法是用手指按住一側鼻孔，分次運氣，壓力不宜過大，一側擤完了，再擤另一側。

感冒、鼻炎、咽炎不予理會

鼻竇炎、鼻炎、咽炎不可小覷，它們可蔓延形成分泌性中耳炎。分泌性中耳炎以耳悶漲感和聽力減退為主要癥狀，但這種中耳炎不會造成流膿，耳痛不明顯，容易被忽視。

標簽： 分泌性中耳炎 聽力下降