喝水后立刻有尿意和長時間沒尿，到底哪種才是健康表現？一文科普

如果你關注過養生和疾病學，應該曾聽說過這樣一句話：以尿為鏡，可知身體健康。

沒錯，尿液雖然是身體代謝所產生的廢物，它含有超過了95%的水分，以及代謝物質。但是，尿液卻能反映出身體的健康情況，這包括了小便的次數、顏色以及氣味等。

無論是泌尿系統疾病、腎臟疾病、肝病、糖尿病又或者是惡性腫瘤，都可能會對排尿造成影響。

但是，如果你勤于觀察，會發現生活中每個人排尿的習慣和頻率都不相同。有人喝水之后沒多長時間就會產生尿意，而有人大量喝水之后，長時間都沒有排尿。

聯想到排尿頻率和疾病的關系，這不禁讓人產生恐慌心理，難道這是疾病找上自己的信號嗎？那么問題來了，喝水后立刻有尿意和長時間沒尿，到底哪一種才是真正健康的表現呢？

其實，大家要清楚認識到一點，食物中的水分、直接飲水后攝入的水，都不會立刻變成尿液。

水就和進入消化道的食物一般，都會先經歷消化道的運轉。水分進入胃內之后，會被吸收進入血液，少部分水分可隨著血循環輸送到重要臟器，其余則是進入了腎臟內。通常情況下，一個健康的成年人從飲水到尿液生成，大約是經過了35-45分鐘左右。

不過，這個時間段也并不是完全就固定的，因為尿液形成速度的快與慢、尿意到來的早與晚，受到了多種因素的影響。這包括了機體缺水的程度、氣溫、情緒、運動量等等。

有相關的研究指出，一個成年人攝入水分到變成尿液，最快只需要6-8分鐘左右，而最慢可能會達到近120分鐘左右，但是這也僅僅只是尿液生成而已。

接下來，腎臟生成的尿液會隨著輸尿管輸送到膀胱內，直到膀胱充盈起來之后，才會產生尿意。

但是，每個人膀胱儲存的大小都不相同，且很多人都已經養成了自己的排尿習慣。所以，對尿意到來的時間早晚，也不能一概而論。

通常情況下，成年人每日排尿的次數就是在4-6次左右。無論是飲水后立刻產生尿意，還是飲水后長時間沒有尿意，其本質并沒有好壞的區別，也不是疾病到來的表現。大家真正要關注的，其實是排尿習慣的突然改變，以及尿量是否和飲水量呈現出了正比關系。

如果之前排尿頻率一直都非常正常，但是近些天卻突然出現了異常的變化，比如排尿次數增多、夜尿頻繁超過了3-5次以上、排尿突然減少、出現少尿或無尿等癥狀、有尿潴留，又或者是存在尿急、尿頻和尿痛等問題，這才可能是疾病到來的信號。

最后還要強調一點，小便頻率出現異常，與多種急慢性病都有關聯。在發生類似癥狀之后，首先要從飲食、飲水等方面找到原因。

如果飲食、飲水以及水分消耗都沒有異常，小便突然發生了改變，這就需要提高警惕，并及時就醫進行相關的篩查。

標簽： 沒多長時間 一概而論