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專家提醒:看手機時下巴微收 可減少頸椎壓力

發布時間:2022-10-17 08:16:54 來源:快科技 責任編輯:caobo

作為我們日常的通訊工具之一,手機可以說是成為了人手必備的產品。現在的智能手機功能越來越強大,如今走在大街上,會發現全民手機控的情況,隨處可見低頭刷手機的人。

不過隨著使用智能手機的平均時間越來越長,頸椎病的發病已呈上升趨勢。每年的10月16日是世界脊柱日,在此,專家提醒看手機時下巴微收可減少頸椎壓力。

眾所周知,脊柱保護著我們的脊髓,是人體健康的重要支柱。如果脊椎受到傷害,那么對人體將是非常大的“打擊”。頸椎間盤一旦長期處于高壓下,就會加速老化,甚至出現椎間盤突出、長出骨刺,壓迫脊髓和神經。

專家介紹,目前我們國家頸椎病的發病率是15%左右,老年人頸椎病發病率確實有增高的趨勢,年輕化是另外一個頸椎病非常明顯的特征,這值得大家注意。

對此,專家指出,為了減少頸椎的壓力,看手機時,建議下巴微收,把手機屏幕放到和視線相平的地方,更應避免長時間用手機。另一方面,在使用電腦的時候,我們可以把桌椅調到合適的高度,并保持正確的坐姿。除此之外,我們還需要加強背部肌肉的鍛煉,來保持健康。

標簽: 可減少頸椎壓力 下巴微收 智能手機功能越來越強大 頸椎病發病率

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