世界資訊：高血壓飲食科普

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高血壓是常見的心血管疾病。有研究表明，高血壓患者日常飲食能夠影響其血壓控制情況。因此,高血壓患者在進行藥物控制血壓的同時，還應(yīng)注意飲食保健。首先，建議每天主食在300g左右，根據(jù)活動強度適當增減。第二，每天蔬菜、水果各400g以上，蔬菜首選綠葉蔬菜。第三，蛋白質(zhì)的攝入主要是肉類、奶、蛋，建議每天100g左右的肉，奶的推薦量在500g左右。第四，油脂方面，每天20-30g，以植物油為主。第五，限鹽。第六，不建議高血壓患者飲酒。最后，在飲食原則下根據(jù)自身偏好適當作出調(diào)整，養(yǎng)成健康的飲食習慣。

武漢市紅十字會醫(yī)院?余敏

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