廣東太陽(yáng)神集團(tuán)支持，家庭醫(yī)生在線舉辦青少年飲料與健康講座

1瓶飲料含糖50克，高于未成年人每日攝糖量

青少年正值生長(zhǎng)發(fā)育的最佳時(shí)期，飲食選擇琳瑯滿目，時(shí)有青少年因飲食不當(dāng)送院救治的新聞出現(xiàn)。如湖南某17歲少年被確診為肺結(jié)核合并糖尿病，醫(yī)護(hù)人員在為其檢測(cè)血糖時(shí)，發(fā)現(xiàn)他的血糖值超高，追問(wèn)生活習(xí)慣后，發(fā)現(xiàn)該少年五年多來(lái)一有喝高糖飲料的習(xí)慣。此外，更有江西、貴州有少年濫喝飲料出現(xiàn)痛風(fēng)、影響骨質(zhì)的相關(guān)新聞報(bào)道。蔣卓勤指出“兒童青少年全天添加糖（主要來(lái)自飲料和零食）攝入量應(yīng)少于膳食總能量攝入的10%，最好少于5%，正視青少年膳食營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題迫在眉睫。”目前市面上較多的是碳酸汽水，碳酸會(huì)影響鈣吸收，因此過(guò)量會(huì)導(dǎo)致年輕人骨骼發(fā)育緩慢。另外，里面的二氧化碳也會(huì)影響胃腸道吸收，容易造成胃腸功能紊亂。咖啡因主要是擴(kuò)張血管，起提神作用，因此也不宜長(zhǎng)期、大量飲用。

過(guò)量飲用飲料，青少年痛風(fēng)、2型糖尿病升高

一項(xiàng)研究對(duì)46393個(gè)男性隨訪12年，結(jié)果755人被診斷為痛風(fēng)，以每份含糖飲料355毫升計(jì)，每周喝5-6份，或每天1份及多于2份的人，痛風(fēng)的發(fā)病率分別增加1.29、1.45、1.85倍。碳酸飲料是一種被充入二氧化碳?xì)怏w的軟飲料，也就是我們生活中常說(shuō)的汽水。有研究稱，長(zhǎng)期飲用容易引起肥胖等問(wèn)題。黃閏月分析道，大家可能都知道糖與肥胖的關(guān)系，酒與痛風(fēng)的關(guān)系，但說(shuō)到飲料和痛風(fēng)的關(guān)系，就很少有人知道了。黃閏月指出，臨床上高尿酸血癥和蛋白尿的青少年越來(lái)越多，出現(xiàn)高尿酸的青少年，如沒(méi)有出現(xiàn)尿蛋白和關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，拒絕肉湯、海鮮，以及堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)、多出汗，勞逸結(jié)合來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

廣東省中醫(yī)院黃閏月主任

20世紀(jì)80年代以后，特別是城市學(xué)生中肥胖率逐漸增加。青少年肥胖除了受行為和生活方式的影響，更與過(guò)量飲用含糖飲料有極大的關(guān)系。“肥胖是青少年2型糖尿病最重要的危險(xiǎn)因子，與2型糖尿病的發(fā)病密切相關(guān)。研究顯示，超重肥胖的兒童青少年中2型糖尿病的患病率為2.2%，能量消耗減少、體重增多和中心性肥胖都增加了患病風(fēng)險(xiǎn)。”面對(duì)越來(lái)越多的青少年2型糖尿病及糖尿病前期人群，李晨鐘建議，肥胖的孩子應(yīng)減少熱量攝入，以增強(qiáng)抵抗力，減輕胰島B細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，使血糖、尿糖能夠控制在目標(biāo)范圍內(nèi)。

南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院李晨鐘主任

青少年飲食均衡才科學(xué)，可選擇無(wú)咖啡因、無(wú)激素、少添加劑飲品

青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育迅速期，加上學(xué)習(xí)繁重，對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)素的需要高于成年人。均衡的營(yíng)養(yǎng)是青少年智力和體格正常發(fā)育、乃至一生健康的基礎(chǔ)。這一時(shí)期也是飲食行為和生活方式形成的關(guān)鍵時(shí)期。

蔣卓勤表示，常說(shuō)飲料不健康，那便拒絕一切的飲料，如牛奶、果汁等，這是不理智也不可取的；比如牛奶和果汁雖含糖，但也富含青少年生長(zhǎng)發(fā)育所需的鈣、維生素C等重要元素，不能顧此失彼。所以，要學(xué)會(huì)科學(xué)選擇，不但青少年要有正確的選擇，家長(zhǎng)也應(yīng)為孩子盡量選擇無(wú)咖啡因、無(wú)化學(xué)合成色素、不含激素、少添加劑的飲品。

飲料已經(jīng)成為青少年日常生活中不可或缺的生活方式，中國(guó)目前沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的學(xué)生飲料類(lèi)別，希望有責(zé)任心的廠家能針對(duì)學(xué)生群體的需求，研發(fā)及生產(chǎn)有益于學(xué)生健康的飲料，同時(shí)，也呼吁國(guó)家或行業(yè)能制定相關(guān)的學(xué)生飲料標(biāo)準(zhǔn)，為青少年的健康體質(zhì)護(hù)航。

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買(mǎi)賣(mài)依據(jù)。

標(biāo)簽：