你休息時，你的大腦或許在20倍速“離線”復(fù)習(xí)

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常言道，熟能生巧。但有時候，最好的練習(xí)并不在手上，而在你的頭腦中。一項新研究表明，大腦會利用練習(xí)間隙的休息時間復(fù)習(xí)新技巧，這一機制可促進(jìn)學(xué)習(xí)。研究發(fā)表在《細(xì)胞報告》（Cell Reports）期刊上。

“我們一生中學(xué)習(xí)的許多技巧都是單個動作的排列。”美國神經(jīng)疾病與中風(fēng)研究所（National Institute of neurological Disorders and Stroke，NINDS）的萊昂納多·科恩（Leonardo Cohen）說道，“比如說彈奏一段鋼琴曲，你須要在非常精準(zhǔn)的時間點以正確的順序按下各個琴鍵。”

精湛的鋼琴技藝需要大量的練習(xí)和復(fù)習(xí)，但科恩說，還需要一定程度的休息。

“此前的研究表明，在練習(xí)中穿插休息有利于新技巧的學(xué)習(xí)。實際上，我們最近發(fā)現(xiàn)，幾乎所有的早期技巧學(xué)習(xí)都是在休息期間完成的，而不是實際的練習(xí)之中。”正是在間歇性的休息時期，大腦開始將單個動作“無縫銜接”成一個整體。

那么問題來了：大腦是如何運作的？為了找到答案，科恩和同事使用了一種名為“腦磁圖”（MEG）的成像技術(shù)。

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“MEG的獨特優(yōu)勢在于，它能讓我們觀測整個大腦的神經(jīng)活動，分辨率達(dá)到毫秒級，對調(diào)查快速且廣泛的大腦動力學(xué)尤為重要。”科恩在NINDS的同事伊桑·布赫（Ethan Buch）說。

科恩和布赫的團(tuán)隊招募了30名受試者坐在MEG掃描儀內(nèi)，要求他們盡可能快速準(zhǔn)確地在鍵盤上敲出數(shù)字序列“41324”。受試者會敲上10秒，然后休息10秒，循環(huán)往復(fù)；與此同時，研究人員對他們的神經(jīng)活動進(jìn)行了監(jiān)測。

“我們發(fā)現(xiàn)了相當(dāng)有趣的現(xiàn)象：實際上在休息期間，大腦內(nèi)一遍又一遍快速地回放著練習(xí)活動模式。”

手指需要一秒鐘打出的數(shù)字序列，大腦可能只需要50毫秒就能回放一遍。“20倍速的效率令人震驚。”

最活躍的腦區(qū)是那些涉及運動控制和序列表征的區(qū)域，而大腦越是經(jīng)常性重復(fù)序列，受試者的進(jìn)步就越快。

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“受試者剛開始學(xué)習(xí)技巧時，在10秒的練習(xí)時間內(nèi)能輸入5~6遍數(shù)字序列；但休息時，大腦回放的輸入序列次數(shù)達(dá)到了25遍，在相同時間段內(nèi)數(shù)量變成了5倍。”

這迅雷般的神經(jīng)復(fù)演有效強化了學(xué)習(xí)和記憶效果。“就好像大腦將這些休息時間積極地利用起來，放大練習(xí)效果、快速鞏固技巧記憶。而這實際上應(yīng)該就是我們一直在尋找的技巧結(jié)合機制。”

所以，下次你坐下來練琴的時候，不如讓自己休息一下甚至多休息幾下。你的大腦，你的聽眾，會感謝你的。

翻譯：阿金

審校：王昱

引進(jìn)來源：科學(xué)美國人

本文來自：中國數(shù)字科技館

標(biāo)簽： 單個動作 休息時間 那么問題來了 研究人員 循環(huán)往復(fù)