焦點關注：學了新知識之后，什么時候睡覺會記得最牢？

圖片來源：pixabay

(資料圖片)

睡覺有很多作用，包括鞏固所學知識。

根據《公共科學圖書館·綜合》（PLOS ONE）上的一項研究，在我們學到新的信息后，睡覺的時間點可能會影響我們對所學信息的記憶情況。

圖片來源：pixabay

研究人員找來了200多名受試者，讓他們記住互相關聯或互不相關的詞組，例如“火和煙”或“昆蟲和真相”，一部分人在早9點記，另一部分則是晚9點。

在記憶時間后的30分鐘、12小時和24小時，研究人員對受試者的詞組記憶情況進行了測試。

結果發現，睡覺對相關詞組的記憶情況影響甚小，但對于非相關詞組的記憶，在兩組測試之間睡了一覺的受試者要明顯好于完全沒合眼的人。

圖片來源：pixabay

最有意思的發現是：在記憶后24小時的測試中，也就是所有受試者都睡了一整晚之后，記憶詞組后不久就上床睡覺的受試者，要比經過整整一個白天再睡的人表現的好得多。

并且，這種記憶鞏固在后續的時間里能一直維持。所以，如果你需要記住某些東西，不如試試在上床睡覺之前再回顧復習一下。

翻譯：阿金

審校：王昱

引進來源：科學美國人

標簽： 研究人員 什么時候 科學美國人 復習一下 需要記住