【世界時快訊】面對陌生環境，我該如何適應

大耳叔叔：

您好！

(資料圖片僅供參考)

我今年中考考入了離家較遠的縣城高中，現在剛剛結束軍訓。在這所學校，我沒有一個認識的人，面對新的環境、新的老師和新的同學，我感到有一些緊張。這是我的第一次住校生活，所有這些對我來說都是陌生的。

最難過的是，因為我們班學生人數是奇數，我剛好成為了那個沒有同桌的人，每天形單影只的，一個人去吃飯，一個人回寢室……我特別懷念以前的學習時光，同學和老師都非常熟悉，經常有人主動找我一起玩。我現在一點都不快樂，好希望有個人能約我一起去食堂吃頓飯，或者給我一個微笑，哪怕是簡單地打個招呼問候一下也行！

小余兒（化名）

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小余兒：

你好！

感謝你的信任！當你背起行囊，獨自去面對一個陌生的環境，獨立開始今后的學習和生活，作為老師，我很能理解你此時此刻的感受。進入新的學校，每個同學往往都會在入學初期經歷一段以孤獨為伴的日子，這是我們成長過程中不可避免的事情，我們總是要經歷不同的人、不同的環境，最后才能找到一個適合自己的環境和群體。

在你的字里行間，滲透著對友誼的渴望，你思路清晰，表達準確，有困惑懂得向老師求助，老師首先要表揚你。但我們想要獲得友誼，還需要先厘清思路，看看目前存在哪些問題。老師感覺，你有主動結交同學的意愿，但是不知道該怎么去認識新同學；你跟同學之間的交往缺乏主動性，寄希望于讓別人主動認識自己。

一般而言，在新的環境中表現得自然、主動、熱情、坦誠，會更快交到更多的朋友。但每個人都有自己的人格特征，有的同學屬于被動慢熱型，有的同學喜歡特立獨行，還有的同學因為缺少安全感，會在對外交流時表現出退縮行為。在新班級里，我們可以先冷靜觀察，再有選擇地與同學交往，接納自己的個性特征，做最真實的自己。

在新的環境結交朋友，需要把握“積極主動溝通”“尋找共同點”和“不喪失原則”這3點。特別需要提醒的是，有的同學為了結交新朋友，喪失個人原則，以不惜犧牲自己的個性、愛好，甚至以改變自己的代價去極力地討好他人，經常否定自己，并以別人的喜好為標準來改變自己。這樣雖然短時間獲得了同學的接納，但卻在不經意間喪失了自己的做人原則和喜好。所以在交往中，需要相互尊重，既不要一切以自我為中心，也不要放棄自己的做人原則。只有尊重自己和他人，并接納自己的人才能自信地與人交往，獲得他人的喜愛。

老師建議你不妨嘗試這樣做。首先，你可以在上課、課間活動或就餐、寢室生活等公眾場所主動融入集體，找到跟他人的共同話題，比如，大家易于討論和參與的公眾話題，如天氣、運動、名人，以及影視作品等來切入話題，面帶微笑地參與討論。其次，要善于觀察和傾聽，去覺察和感受對方的情緒變化。在與同學交流時需要專心傾聽，這是對別人最基本的尊重；注意觀察其面部表情，體察其說話語氣，學會覺察對方情緒，并在傾聽中了解他們的喜好。最后，不輕易否定他人。如有意見不合之處，不必立刻否定對方，可以心平氣和地討論，讓對方感受到你對他的尊重和理解，從而對你產生較多的信任和親切感。

總之，我們每個人都是獨一無二的，要多給自己一些鼓勵，學會欣賞和豐富自己。每個人都有自己的特點和個性，相信你身上的特質也會吸引很多志趣相投的朋友。

大耳叔叔

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案例反思

新生入學后，對學習環境和新的人際關系的適應情況，影響著他們今后的學習和生活。很多學生在交友上采取等待和自我封閉的態度，要么等待別人主動來找自己，要么完全不和陌生人交往。研究表明，在人際交往的早期階段，接近性是增進人際關系的重要因素，可以在相互的交往中找到一些彼此的共同點，來增進彼此之間的熟悉感和接近感，從而使自己在新的人際關系中有一個快樂的開始。

（作者系中國科普作家協會會員、心理高級教師、國家衛生健康委員會心理治療師）

標簽： 人際關系 積極主動 以及影視作品